Veganer Kaiserschmarrn

Veganer Kaiserschmarrn neu gedacht: Dieses einfache Rezept bringt den klassischen Kaiserschmarren in eine moderne, pflanzliche Version – fluffig, saftig und herrlich aromatisch. Durch die Kombination aus Seidentofu und Dinkelmehl entsteht eine überraschend luftige Textur, während Vanille und eine leichte Süße für den typischen Wohlfühlgeschmack sorgen. Ob mit Erythrit oder Dattelpulver zubereitet, dieser Kaiserschmarrn kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus und lässt sich dennoch wunderbar karamellisieren. Perfekt für ein gemütliches Frühstück, ein süßes Mittagessen oder als Dessert, das nicht nur überzeugt, sondern direkt Lust auf die nächste Portion macht.

Portionen: 2

Zeit: 27 Min.

Kalorien: 557 kcal

Veganer Kaiserschmarrn

Rezept-Eigenschaften: Veganer Kaiserschmarrn

  • vegan
  • laktosefrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • natürlich gesüßt
  • gesund
  • einfach
  • schnell
  • gelingsicher
  • saftig und luftig 
portion veganer kaiserschmarrn auf einem runden teller mit roter gruetze von oben auf einem holztisch zwischen zwei haenden

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Veganer Kaiserschmarrn

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

Variante 1:

  • 280g Seidentofu 
  • 50g Sojamilch
  • 1 TL Vanille 
  • 1 Prise Salz 
  • 40g Sojamehl 
  • 100g Dinkelmehl
  • 4g Backpulver
  • 70g Erythrit
  • 30g Alsan Butter

 

Zum Anbraten: weitere 20g Alsan Butter

Variante 2: 

  • 280g Seidentofu 
  • 100g Sojamilch
  • 1 TL Vanille 
  • 1 Prise Salz 
  • 40g Sojamehl 
  • 100g Dinkelmehl
  • 4g Backpulver
  • 70g Dattelpulver (Werbung von Bake and Date – sparen mit Code „dateforyou“)

Schritte

  • Gib alle trockenen Zutaten in eine Schüssel.
  • Vermenge alles gründlich miteinander, damit sich Mehl, Süße und Backpulver gleichmäßig verteilen.
  • Mixe den Seidentofu zusammen mit der Pflanzenmilch und der Vanille zu einer glatten, cremigen Masse.
  • Falls du die Variante mit Butter zubereitest, schmilz diese zuerst und mixe sie direkt mit unter die flüssigen Zutaten.
  • Gib die flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten.
  • Verrühre alles zu einem glatten, eher zähflüssigen Teig.
  • Achte darauf, dass keine Mehlnester mehr zu sehen sind.
  • Erhitze etwas Butter oder Kokosöl in einer ofenfesten Pfanne.
  • Wenn du magst, kannst du jetzt optionale Zutaten wie Rosinen oder gehackte Mandeln kurz darin anrösten.
  • Gib den Teig in die heiße Pfanne und streiche ihn leicht glatt.
  • Backe ihn auf dem Herd für etwa 3 Minuten bei mittlerer Hitze an, damit die Unterseite leicht fest wird.
  • Stelle die Pfanne anschließend in den vorgeheizten Backofen.
  • Backe den Teig bei 170 °C Ober-/Unterhitze für etwa 7 Minuten weiter.
  • Nimm die Pfanne vorsichtig aus dem Ofen und viertle den Teig.
  • Wende die Stücke und backe sie nochmals für 2 bis 3 Minuten.
  • Reiße den Schmarrn danach mit zwei Gabeln oder einem Pfannenwender in kleine Stücke.
  • Bestäube den veganen Kaiserschmarrn nach Wunsch mit etwas Puder-Erythrit oder Dattelpulver.
  • Lasse die Oberfläche kurz karamellisieren, wenn du ihn besonders aromatisch magst.
  • Richte den Kaiserschmarrn am besten noch warm an.
  • Dazu passen zum Beispiel Apfelmus, Fruchtkompott oder einfach etwas zusätzlicher Puder-Erythrit.
Und fertig ist dein selbstgemachter veganer Kaiserschmarrn. Guten Appetit 🙂

Veganer Kaiserschmarrn: Welche Toppings passen am besten dazu?

Veganer Kaiserschmarrn lässt sich wunderbar vielseitig toppen und genau an den eigenen Geschmack anpassen. Besonders klassisch passt Apfelmus, da die fruchtige Säure perfekt mit der leichten Süße harmoniert. Aber auch warmes Beerenkompott, karamellisierte Pflaumen oder frische Früchte sorgen für Abwechslung. Wenn du es etwas reichhaltiger magst, kannst du zusätzlich Nussmus, gehackte Nüsse oder Rosinen verwenden. Ein wenig Puder-Erythrit oder Dattelpulver rundet den veganen Kaiserschmarrn schließlich perfekt ab und sorgt für die typische, leicht karamellisierte Oberfläche.

Kann ich den Kaiserschmarren auch ohne Ofen machen?

Ja, du kannst den Kaiserschmarren auch ohne Ofen zubereiten, allerdings verändert sich die Zubereitung etwas. Statt ihn im Ofen fertig zu backen, lässt du den Teig einfach länger in der Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze stocken. Wichtig ist dabei, den Kaiserschmarren zwischendurch zu wenden oder direkt in kleinere Stücke zu teilen, damit er gleichmäßig durchgart. Mit einem Deckel auf der Pfanne kannst du zusätzlich dafür sorgen, dass die Hitze besser zirkuliert und der Kaiserschmarren auch ohne Ofen schön locker wird.

Veganer Kaiserschmarrn: Welche Süße ist besser – Erythrit oder Dattelpulver?

Für veganen Kaiserschmarrn eignen sich sowohl Erythrit als auch Dattelpulver, allerdings bringen beide unterschiedliche Eigenschaften mit. Erythrit ist nahezu kalorienfrei und sorgt für eine eher neutrale Süße, die dem klassischen Kaiserschmarrn sehr nahekommt. Durch Dattelpulver hingegen bekommt veganer Kaiserschmarrn eine leicht karamellige, vollmundige Note und er macht ihn geschmacklich etwas intensiver. Dafür ist es weniger süß als Erythrit, sodass du je nach Vorliebe eventuell etwas mehr verwenden möchtest. Letztlich hängt die Wahl davon ab, ob du es lieber klassisch leicht oder aromatisch-süß magst.

Hat dir mein Rezept „veganer Kaiserschmarrn“ gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du weitere traditionelle Backrezepte in gesund suchst, dann probiere unbedingt meine Schwarzwälder Kirschtorte, diese saftige Donauwelle und meine Berliner ohne Zucker

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem aromatischen Kürbis Zimtschnecken Kuchen, einer Schokotarte ohne Mehl oder einem gesunden Tiramisu? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du mal gar keine Zeit hast, dann sind diese Erdbeer Bites genau das richtige für dich.

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

teller veganer kaiserschmarrn mit roter gruetze von oben auf einem runden teller mit holzbelag im hintergrund
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Veganer Kaiserschmarrn

Ein veganer Kaiserschmarrn der seines gleichen sucht: saftig, fluffig und gesund!2
Gericht Gesunde Nachspeise, gesundes Dessert, Vegane Nachspeise, Veganes Dessert
Küche einfach, Gesund, schnelle Küche, vegan, Vollwertig
Keyword Kaiserschmarren, Kaiserschmarrn
Zubereitungszeit 20 Minuten
Backzeit 7 Minuten
Gesamtzeit 27 Minuten
Servings 2
Calories 557,2kcal

Kochutensilien

  • 1 ofenfeste Pfanne
  • 1 Hochleistungsmixer

Zutaten

Teig

  • 280 g Seidentofu
  • 50 g Sojamilch
  • 1 TL Vanille
  • 1 Prise Salz
  • 40 g Sojamehl
  • 100 g Dinkelmehl
  • 4 g Backpulver
  • 70 g Erythrit
  • 30 g Alsan Butter

Zum Anbraten

  • 20 g Alsan Butter zum Anbraten

Anleitungen

Trockene Zutaten vorbereiten

  • Vermische 40 g Sojamehl, 100 g Dinkelmehl, 4 g Backpulver, 70 g Erythrit und eine Prise Salz in einer Schüssel.
  • Rühre alles sorgfältig um, damit sich die Zutaten gleichmäßig verteilen.

Cremige Basis mixen

  • Gib 280 g Seidentofu, 50 g Sojamilch und 1 TL Vanille in einen Mixer.
  • Püriere die Mischung, bis sie schön glatt und cremig ist.

Butter einarbeiten

  • Schmelze 30 g Alsan Butter vorsichtig.
  • Rühre die flüssige Butter direkt unter die Tofu-Masse.

Teig herstellen

  • Gieße die flüssigen Zutaten zu den trockenen.
  • Verrühre alles zu einem glatten, leicht dickflüssigen Teig ohne Klümpchen.

Pfanne erhitzen

  • Erhitze 20 g Alsan Butter in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze.
  • Optional kannst du hier Rosinen oder gehackte Mandeln kurz mit anrösten.

Teig anbacken

  • Fülle den Teig in die heiße Pfanne und streiche ihn leicht glatt.
  • Lasse ihn etwa 3 Minuten anbacken, bis die Unterseite leicht fest wird.

Im Ofen fertig backen

  • Stelle die Pfanne in den vorgeheizten Ofen bei 170 °C Ober-/Unterhitze.
  • Backe den Teig für etwa 7 Minuten weiter.

Zerteilen und fertig garen

  • Nimm die Pfanne vorsichtig aus dem Ofen und viertle den Teig.
  • Wende die Stücke und backe sie weitere 2–3 Minuten.
  • Zerreiße den Schmarrn anschließend in kleine Stücke.

Servieren

  • Bestäube den veganen Kaiserschmarrn nach Belieben mit etwas Puder-Erythrit.
  • Kurz karamellisieren lassen und am besten warm genießen.

Notizen

Veganer Kaiserschmarrn lässt sich sehr gut mit roter Grütze oder Apfelmus servieren.

Nährwerte

Calories: 557,2kcal | Carbohydrates: 84,42g | Protein: 21,07g | Fat: 30,25g | Saturated Fat: 4,95g | Polyunsaturated Fat: 10,88g | Monounsaturated Fat: 11,46g | Trans Fat: 3,72g | Sodium: 593,1mg | Potassium: 795,93mg | Fiber: 8,83g | Sugar: 4,03g | Vitamin A: 122,25IU | Vitamin C: 1,8mg | Calcium: 238,05mg | Iron: 5,2mg

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