Müsliriegel selber machen
Du möchtest gesunde Müsliriegel selber machen? Ich zeig dir wie's geht !
Servings : 15
Calories : 4%
Kochutensilien
- 1 Mixer
Ingredients
- 150 g Haferflocken
- 25 g Backkakao
- 50 g Haselnüsse gehackt
- 1 TL Vanille
- 1 g Salz
- 270 g Milch
- 131 g Banane reif, 2 Stück
- 100 g Joghurt Kokos
- 5 g Backpulver
- 1 Handvoll Schokodrops
Instructions
Mische die trockenen Zutaten
- Haferflocken, Kakao, Vanille, Salz, gehackte Haselnüsse, Kokosjoghurt und Backpulver in eine große Schüssel geben.
- Zutaten miteinander vermengen.
Bereite die Bananenmilch zu
- Gib die Banane in einen Mixbehälter.
- Milch hinzugeben und zu einer glatten Bananenmilch verarbeiten.
Bereite den Teig zu
- Die Bananenmilch zu den trockenen Zutaten in die Schüssel geben.
- Alles gründlich umrühren, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
Gib den Teig in einer Form
- Lege die Backform mit Backpapier aus.
- Den Teig in die Form geben und glattstreichen.
- Verteile die Schokodrops darauf.
Backen
- Die Müsliriegel für ca. 30 Minuten bei 170 Grad backen.
Servieren
- Lass den Teig abkühlen und schneide ihn dann in gleich große Riegel.
Notizen
Müsliriegel selber machen muss weder schwierig noch aufwendig sein. Sie sind gesund und so lecker!
Nährwerte
Calories: 81,45kcal | Carbohydrates: 11,36g | Protein: 2,94g | Fat: 3,38g | Saturated Fat: 0,48g | Polyunsaturated Fat: 0,69g | Monounsaturated Fat: 1,88g | Sodium: 69,76mg | Potassium: 137,79mg | Fiber: 2,31g | Sugar: 1,77g | Vitamin A: 43,52IU | Vitamin C: 1,85mg | Calcium: 62,37mg | Iron: 0,97mg