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4,46 von 11 Bewertungen

Baked Oats mit Blaubeeren und Erdnussbutter

schnelles Frühstück, vegan & vollwertig
Prep time5 Minuten
Cook time35 Minuten
Total40 Minuten
Dish: Frühstück, Meal Prep, Snack
Country: Amerikanisch, Deutschland
Keyword: Baked Oats, Zuckerfreie Baked Oats
Servings : 4
Calories : 24%

Kochutensilien

  • 1 Backform 10x20cm
  • 1 Ofen

Ingredients

  • 3 reife Bananen 320g
  • 200 g Haferflocken
  • 150 g Blaubeeren
  • 100 g Erdnussmus
  • 1/2 TL Salz
  • 1 TL Vanille
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Backpulver
  • 100 ml zuckerfreie Pflanzenmilch
  • 25 g zuckerfreie Schokodrops

Instructions

  • Bananen zerdrücken und die restlichen  Zutaten unterheben.
  • Anschließend in eine Backform geben (10x20cm) und mit zuckerfreien Schokodrops und mehr Blaubeeren garnieren.
  • Für 35 Minuten im Ofen bei 170 Grad backen und hinterher genießen!

Notizen

So einfach kann gesundes Kochen sein.
Viel Spaß mit meinen Baked Oats.

Nährwerte

Calories: 471,61kcal | Carbohydrates: 69,36g | Protein: 13,48g | Fat: 18,24g | Saturated Fat: 4,31g | Polyunsaturated Fat: 4,34g | Monounsaturated Fat: 7,38g | Sodium: 186,51mg | Potassium: 687,07mg | Fiber: 9,58g | Sugar: 21,26g | Vitamin A: 77,63IU | Vitamin C: 11,35mg | Calcium: 66,64mg | Iron: 2,94mg