Baked Oats mit Blaubeeren und Erdnussbutter
schnelles Frühstück, vegan & vollwertig
Prep time5 Minuten Min.
Cook time35 Minuten Min.
Total40 Minuten Min.
Dish: Frühstück, Meal Prep, Snack
Country: Amerikanisch, Deutschland
Keyword: Baked Oats, Zuckerfreie Baked Oats
Servings : 4
Calories : 24%
- 3 reife Bananen 320g
- 200 g Haferflocken
- 150 g Blaubeeren
- 100 g Erdnussmus
- 1/2 TL Salz
- 1 TL Vanille
- 1 TL Zimt
- 1 TL Backpulver
- 100 ml zuckerfreie Pflanzenmilch
- 25 g zuckerfreie Schokodrops
Bananen zerdrücken und die restlichen Zutaten unterheben.
Anschließend in eine Backform geben (10x20cm) und mit zuckerfreien Schokodrops und mehr Blaubeeren garnieren.
Für 35 Minuten im Ofen bei 170 Grad backen und hinterher genießen!
So einfach kann gesundes Kochen sein.
Viel Spaß mit meinen Baked Oats.
Calories: 471.61kcal | Carbohydrates: 69.36g | Protein: 13.48g | Fat: 18.24g | Saturated Fat: 4.31g | Polyunsaturated Fat: 4.34g | Monounsaturated Fat: 7.38g | Sodium: 186.51mg | Potassium: 687.07mg | Fiber: 9.58g | Sugar: 21.26g | Vitamin A: 77.63IU | Vitamin C: 11.35mg | Calcium: 66.64mg | Iron: 2.94mg