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Chiasamen-Pudding-im-Glas
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4,50 von 10 Bewertungen

Chiasamen Pudding mit Schokolade, Erdbeerpüree

Lust auf ein gesundes & schnelles Frühstück? Dann probiere diesen Chiasamen Pudding gerne aus.
Prep time3 Minuten
Cook time2 Minuten
Total5 Minuten
Dish: Chiasamen Pudding, dessert, Frühstück, Gesundes Frühstück, Schokopudding, Snack
Country: Frühstücksküche, schnelle Küche, vegane küche
Keyword: Chia Samen, Chiasamen gesund, Chiasamen Pudding, Gesunder Pudding, Schoko Pudding
Servings : 2
Calories : 17%

Kochutensilien

  • 1 Hochleistungsmixer

Ingredients

Chiasamen Pudding

  • 300 ml Hafermilch ohne Zucker
  • 60 g Chiasamen
  • 30 g Backkakao
  • 76 g Medjool Datteln 3 Stück
  • 1 TL Vanille gemahlen
  • 1/4 TL Salz
  • Saft einer halben Zitrone

Erdbeerpüree

  • 120 g Erdbeeren mit Stiel
  • 1 TL Vanille gemahlen
  • 1/4 TL Salz
  • 20 g Datteln 1 Stück, optional

Toppings

  • 1 Erdbeere
  • geraspelte Schokolade 90% oder zuckerfrei

Instructions

  • Alle Zutaten für den Chiasamen Pudding in den Mixer geben. Gerne mit der Milch starten, damit die Chiasamen nicht am Deckel kleben bleiben.
  • 2 Minuten mixen, bis eine homogene Masse entsteht.
  • Anschließend in 2 Gläser umfüllen.
  • 10 Erdbeeren waschen und samt Stiel mit Vanille, Salz und optional einer Dattel cremig mixen.
  • Auf dem Pudding verteilen und mit Erdbeere Stücken und geraspelter Schoko garnieren.

Notizen

Viel Spaß mit meinem Chiasamen Pudding Rezept :)

Nährwerte

Calories: 348,16kcal | Carbohydrates: 77,51g | Protein: 11,76g | Fat: 13,13g | Saturated Fat: 2,22g | Polyunsaturated Fat: 7,27g | Monounsaturated Fat: 1,41g | Trans Fat: 0,04g | Sodium: 178,03mg | Potassium: 857,66mg | Fiber: 21,78g | Sugar: 35,67g | Vitamin A: 393,74IU | Vitamin C: 39,33mg | Calcium: 466,15mg | Iron: 6,24mg