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Gesunder Zimtschneckenkuchen

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zimtschneckenkuchen von vorne mit einem herausgeschnittenen stück mit sichtbaren marmorierungen auf einem holztisch
Dieser gesunde Zimtschneckenkuchen duftet schon beim Backen nach wohliger Wärme und macht sofort Lust auf den ersten Bissen. Der Teig wird wunderbar weich, und die feine Zimtschicht erinnert an frisch gerollte Zimtschnecken. Nur leichter, natürlicher und ganz ohne raffinierten Zucker. Das cremige Cashew-Frosting legt sich wie eine sanfte Süße darüber und verbindet sich perfekt mit dem zimtigen Kern. Ein Zimt Schnecken Kuchen, der sich himmlisch zart anfühlt und jedes Stück zu einem kleinen, duftenden Genussmoment macht.

Rezept-Eigenschaften: Gesunder Zimtschneckenkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei möglich 
  • ohne raffinierten Zucker
  • natürlich gesüßt
  • gesund
  • einfach
  • gelingsicher
  • saftig und aromatisch 

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Gesunder Zimtschneckenkuchen

Gesunder Zimtschneckenkuchen

Ein saftiger und gesunder Zimtschneckenkuchen, den du einfach und schnell zubereitet hast.
5 von 2 Bewertungen
zimtschneckenkuchen von vorne mit einem herausgeschnittenen stück mit sichtbaren marmorierungen auf einem holztisch
55 Minuten Gesamtzeit
9 Ergibt
217,52kcalKalorien
5,06gEiweiß

Zutaten

für 9

Teig

  • 45 g Erythrit
  • 153 g Dinkelmehl
  • 12 g Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 85 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 150 g Sojamilch ohne Zucker
  • 60 g Kokosöl

Zimtteig

Frosting

  • 100 g Sojamilch ohne Zucker
  • 75 g Cashewkerne
  • 33 g Datteln
  • 1 Prise Salz
  • 1 Stück Vanilleschote

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 Backform 17x17cm

Zubereitung

Teig vorbereiten

  • 45g Erythrit, 153g Dinkelmehl, 12g Backpulver und 1 Prise Salz vermengen.
  • 85g Sojajoghurt, 150g Sojamilch und 60g geschmolzenes Kokosöl einrühren, bis ein glatter Teig entsteht.

Zimtteig herstellen

  • Ca. 180g vom Hauptteig abnehmen.
  • Mit 40g Dattelpulver, 5g Zimt und 30g Sojamilch verrühren, bis eine cremige Zimtmasse entsteht.

Schichten und backen

  • Den Hauptteig und den Zimtteig abwechselnd löffelweise in eine vorbereitete Form geben. So entsteht automatisch der Marmoreffekt.
    geschichtete teigsorten hell und dunkel in einer quadratischen backform von oben auf einem holztisch
  • Dann bei 170 °C Ober-/Unterhitze ca. 35 Minuten backen und vollständig auskühlen lassen.
    gebackener zimtschneckenkuchen von oben auf einem weissen backpapier auf einem holztisch

Frosting zubereiten und fertigstellen

  • 100g Sojamilch, 75g Cashewkerne, 33g Datteln, 1 Prise Salz und das Mark einer Vanilleschote cremig mixen.
    zutaten fuer dattelmilch von oben in einem mixbehaelter auf einem holztisch
  • Das Frosting auf dem abgekühlten Kuchen verteilen und optional mit Walnüssen dekorieren.
    mit frosting und nuessen garnierter zimtschneckenkuchen von oben auf einem holztisch

Mein Tipp

Du kannst den Zimtschneckenkuchen natürlich auch ohne Frosting genießen, wenn es mal besonders schnell gehen muss. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien217,52kcal
Eiweiß5,06g
Kohlenhydrate29,66g
Fett11,63g
Ballaststoffe3,29g
Zucker7,7g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Und fertig ist dein selbstgemachter gesunder Zimtschneckenkuchen. Guten Appetit 🙂

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Häufige Fragen

Kann ich für den Zimt Schnecken Kuchen statt Erythrit auch Dattelpulver verwenden?

Dattelpulver lässt sich im Zimt Schnecken Kuchen gut einsetzen, allerdings verändert es die Konsistenz des Teigs leicht. Da Dattelpulver deutlich mehr Flüssigkeit aufnimmt als Erythrit, sollte die Milchmenge im Teig ein wenig erhöht werden, damit alles geschmeidig bleibt. Durch die dunklere Farbe des Dattelpulvers wird der helle Teig zudem etwas bräunlicher, was sich jedoch nur optisch bemerkbar macht und den Geschmack nicht beeinflusst.

Welche Alternative ohne Soja kann ich im Zimt Schnecken Kuchen Rezept verwenden?

Wenn du den Zimt Schnecken Kuchen ohne Soja backen möchtest, kannst du problemlos auf andere pflanzliche Joghurtsorten ausweichen. Besonders gut funktioniert Mandeljoghurt, da er eine ähnliche Cremigkeit besitzt und geschmacklich angenehm mild bleibt. Kokosjoghurt ist ebenfalls möglich, wobei der Kuchen damit häufig etwas dichter wird. Auch zerdrückte Banane oder Apfelmark eignen sich, weil sie dem Teig sowohl Feuchtigkeit als auch leichte Süße verleihen. Für die Milch im Rezept kannst du ohne Weiteres Hafer-, Mandel- oder Reismilch verwenden, da sie sich gut einarbeiten lassen und den Geschmack kaum verändern.

Wie bewahre ich den gesunden Zimtschneckenkuchen am besten auf, damit er saftig bleibt?

Damit der gesunde Zimtschneckenkuchen möglichst lange frisch bleibt, solltest du ihn gut abgedeckt lagern, damit keine Luft an den Kuchen gelangt und er dadurch nicht austrocknet. Am besten stellst du ihn in eine luftdichte Dose oder deckst ihn direkt in der Backform mit einem passenden Deckel oder etwas Frischhaltefolie ab. Wenn das Frosting bereits aufgetragen ist, eignet sich der Kühlschrank besonders gut, weil die Creme dort stabil bleibt und der Kuchen dennoch schön weich bleibt. Ohne Frosting kannst du ihn auch bei Raumtemperatur aufbewahren, solange er kühl und trocken steht. Für mehrere Tage ist jedoch der Kühlschrank die sicherste Wahl, da der Zimt Schnecken Kuchen dadurch angenehm saftig bleibt und sein Aroma noch besser durchzieht.

Hat dir mein Rezept für den gesunden Zimtschneckenkuchen gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du auf der Suche nach weiteren herbstlichen Backrezepten bist, dann probiere unbedingt meinen saftigen Kürbis Marmorkuchen, diesen gesunden  Apfelkuchen oder meinen leckeren Zwetschgenkuchen.

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einer gesunden Schwarzwälder Kirschtorte, einem fluffigen Blaubeerkuchen oder diesem aromatischen Tiramisu? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du ein gesundes Frühstück suchst, dann probiere unbedingt diese Frühstücksbrownies. 

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 28. November 2025

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4 Kommentare
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Marion
Marion
10 Monate vor

5 Sterne
Danke für das Rezept, der Kuchen ist superlecker geworden, nicht zu süss und schön fluffig. Danke für die tollen Ideen, als Nächstes probiere ich heute den Pistaziencake 🙂

Mads Nielsen
Mads Nielsen
8 Monate vor

5 Sterne
Sehr zu empfehlen und schnell gemacht

Meryem Richter
Administrator
8 Monate vor
Antwort auf  Mads Nielsen

Freut mich sehr, danke dir ! Lg Gian

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