Gesunde heisse Schokolade

Heisse Schokolade in ihrer besten, gesunden Form: Diese cremige Trinkschokolade überzeugt mit intensivem Kakaogeschmack, feiner Vanillenote und einer angenehm natürlichen Süße. Durch die Kombination aus Sojamilch, hochwertiger Zartbitterschokolade und feinem Dattelpulver entsteht eine ausgewogene Trinkschokolade, die ganz ohne raffinierten Zucker auskommt. Perfekt für kalte Tage, bewusste Genussmomente und alle, die eine wärmende heisse schokolade lieben, die nicht nur gut schmeckt, sondern sich auch gut anfühlt.

Portionen: 2

Zeit: 15 Min.

Kalorien: 288 kcal

Gesunde heisse Schokolade

Rezept-Eigenschaften: Heisse Schokolade

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • natürlich gesüßt
  • gesund
  • einfach
  • schnell
  • cremig
  • aromatisch
heisse schokolade von oben in einem glas auf einem bedruckten weissen backpapier

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Heisse Schokolade

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

  • 10g Stärke 
  • 15g Backkakao
  • 20g Dattelpulver (kannst du weg lassen, wenn du Schokolade mit 50% oder 60% Kakaoanteil verwendest)
  • Prise Salz
  • Eine Vanilleschote
  • 500g Sojamilch, ohne Zucker
  • 40g Zartbitterschokolade, 90%

 

Hinweis: 90% Schokolade ist eher bitter, was ich persönlich als angenehm empfinde. Wenn dir die Süße der Zartbitterschokolade nicht ausreicht, nutze am Besten 80% oder 70% Schokolade.

Schritte

  • Backkakao, Stärke, Salz und optional Dattelpulver in einer Schüssel gut vermengen.
  • Klümpchen kurz mit einer Gabel zerdrücken, damit später alles schön glatt wird.
  • Einen kleinen Teil der Milch zur Trockenmischung geben.
  • Gründlich verrühren, bis eine glatte, cremige Masse entsteht.
  • Beiseitestellen.
  • Die restliche Milch in einen Topf geben und erhitzen.
  • Vanilleschote hinzufügen und alles einmal aufkochen lassen.
  • Nach Belieben ziehen lassen, damit das Aroma intensiver wird.
  • Vanilleschote aus der heißen Milch nehmen.
  • Die vorbereitete Kakao-Stärke-Masse in den Topf geben.
  • Mit dem Schneebesen kräftig rühren, bis alles gut vermischt ist und leicht andickt.
  • Zartbitterschokolade grob zerbrechen und zur heißen Milch geben.
  • Unter ständigem Rühren schmelzen lassen, bis die Trinkschokolade homogen und cremig ist.
  • In Tassen füllen.
  • Nach Belieben dekorieren, zum Beispiel mit Zimt oder aufgeschäumter Sojamilch.
Und fertig ist deine selbstgemachte heisse Schokolade. Lass es dir schmecken 🙂

Wie lange sollte die aromatisierte Milch ziehen, damit sie für die heisse Schokolade alle Aromen entfaltet?

Für eine besonders aromatische heisse Schokolade kann die Milch nach dem Aufkochen mit der Vanilleschote mehrere Stunden ziehen. Ideal sind etwa 12 bis 24 Stunden bei Raumtemperatur, da sich die Vanille so vollständig entfalten kann. Wenn es schneller gehen soll, reicht es jedoch auch, die Milch nach dem Aufkochen 10 bis 15 Minuten ziehen zu lassen. Die heisse Schokolade bekommt dann zwar ein etwas dezenteres, aber dennoch sehr harmonisches Vanillearoma.

Lässt sich die Trinkschokolade auch mit anderer Pflanzenmilch umsetzen?

Ja, die Trinkschokolade lässt sich problemlos mit anderer Pflanzenmilch zubereiten. Hafermilch sorgt für eine natürliche Süße, während Mandelmilch eine leichte Nussnote in die Trinkschokolade bringt. Auch Cashew- oder Erbsenmilch eignen sich gut, da sie besonders cremig sind. Je nach Pflanzenmilch verändert sich Geschmack und Mundgefühl leicht, die Trinkschokolade bleibt jedoch vollmundig und angenehm schokoladig.

Kann man die Stärke im Rezept für heisse Schokolade auch weglassen?

Die Stärke ist kein Muss, sie sorgt jedoch für die cremige Konsistenz der heisse Schokolade. Ohne Stärke wird die heisse Schokolade deutlich flüssiger und ähnelt eher einem klassischen Kakaogetränk. Wer es weniger dick mag, kann die Stärke einfach weglassen oder durch längeres Köcheln leicht andicken lassen, vor allem bei sehr hochwertiger Schokolade mit hohem Kakaoanteil.

Wie süß ist die Trinkschokolade wirklich?

Die Trinkschokolade ist insgesamt nur mild gesüßt und lebt vor allem vom intensiven Kakaogeschmack. Mit sehr dunkler Schokolade wirkt die Trinkschokolade eher herb, während Varianten mit 70 % oder 80 % Kakao deutlich runder und süßer schmecken. Das Dattelpulver bringt eine sanfte, natürliche Süße, ohne die Trinkschokolade schwer oder überzuckert wirken zu lassen.

Hat dir mein Rezept für die heisse Schokolade gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du genau so eine Schokofan bist, wie ich, dann probiere unbedingt diese schnelle Schokotarte, meinen cremigen Schoko Schmand Kuchen oder diese gesunde Schoko Erdbeer Torte

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem aromatischen Zimtschneckenkuchen, diesem saftigen Schwarzwälder Kirsch Kuchen oder einem veganen Zitronenkuchen? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du ein gesundes Frühstück suchst, dann probiere unbedingt diese Frühstücksbrownies.

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

heisse schokolade in einem glas von vorne auf einem holztisch auf einem weissen backpapier
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Gesunde heisse Schokolade

Eine gesunde heisse Schokolade, die durch ihre Cremigkeit und ihre Aromen überzeugt
Gericht Gesunde Nachspeise, Schnelles Dessert, Snack, Vegane Nachspeise
Küche einfach, Gesund, schnelle Küche, vegan, Vollwertig
Keyword Heisse Schokolade, Trinkschokolade
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Servings 2
Calories 288,09kcal

Zutaten

  • 10 g Stärke
  • 15 g Backkakao
  • 20 g Dattelzucker
  • 1 Prise Salz
  • 1 Stück Vanilleschote
  • 500 g Sojamilch ohne Zucker
  • 40 g Zartbitterschokolade 90%

Anleitungen

Trockene Zutaten mischen

  • 15g Backkakao, 10g Stärke, 1 Prise Salz und 20g Dattelpulver (optional) in einer Schüssel gründlich vermengen.
  • Darauf achten, dass keine Klümpchen mehr vorhanden sind.

Kakao-Masse anrühren

  • Etwa 75 ml der Sojamilch zu den trockenen Zutaten geben.
  • Alles glatt rühren, bis eine cremige, gleichmäßige Masse entsteht.
  • Beiseitestellen.

Milch aromatisieren

  • Die restliche Sojamilch in einen Topf geben.
  • 1 Vanilleschote längs aufschneiden und zusammen mit der Milch erhitzen.
  • Die Milch einmal aufkochen lassen und anschließend nach Wunsch ziehen lassen.

Andicken der heissen Schokolade

  • Die Vanilleschote aus der heißen Milch entfernen.
  • Die vorbereitete Kakao-Stärke-Mischung unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen in den Topf geben.
  • Kurz aufkochen lassen, bis die Flüssigkeit leicht bindet.

Schokolade einrühren

  • 40g Zartbitterschokolade (90 %, alternativ 70 % oder 80 %) grob brechen.
  • Zur heißen Milch geben und unter Rühren vollständig schmelzen lassen, bis die heisse Schokolade schön cremig ist.

Heisse Schokolade servieren

  • Die Trinkschokolade auf zwei Tassen à 300 ml verteilen.
  • Nach Belieben mit Zimt, Kakaopulver oder aufgeschäumter Sojamilch verfeinern und heiß genießen.

Notizen

Falls dir 90%-Schokolade für heisse Schokolade zu bitter ist, kannst du auch auf eine Schokolade mit geringerem Kakaoanteil zurückgreifen. Sei dir nur bewusst, dass dann der Zuckergehalt steigt.

Nährwerte

Calories: 288,09kcal | Carbohydrates: 36,13g | Protein: 10,4g | Fat: 14,52g | Saturated Fat: 6,25g | Polyunsaturated Fat: 3,25g | Monounsaturated Fat: 4,13g | Sodium: 324,22mg | Potassium: 517,73mg | Fiber: 6,03g | Sugar: 21,42g | Vitamin A: 982,5IU | Vitamin C: 18,19mg | Calcium: 363,02mg | Iron: 2,34mg

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