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Rührkuchen mit Apfel

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angeschnittener ruehrkuchen mit apfel von vorne auf einem holztisch mit sichtbaren schichten
Dieser Rührkuchen mit Apfel überzeugt durch seine wunderbar saftige Konsistenz, eine feine Vanillenote und ein fruchtig-warmes Apfel-Topping. Dank natürlicher Süße kommt der Kuchen ganz ohne raffinierten Zucker aus und ist damit ein idealer Rührkuchen ohne Zucker für den Alltag. Die Kombination aus lockerem Dinkelteig und aromatischen Zimtäpfeln sorgt für ein harmonisches Geschmackserlebnis, das sowohl pur als auch mit Glasur begeistert. Perfekt für alle, die einen klassischen Apfelkuchen lieben und dabei bewusst genießen möchten.

Rezept-Eigenschaften: Rührkuchen mit Apfel

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • natürlich gesüßt
  • gesund
  • einfach
  • gelingsicher
  • saftig und aromatisch

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Ruehrkuchen mit Apfel

Rührkuchen mit Apfel

Ein einfacher und aromatischer Rührkuchen mit Apfel
Noch keine Bewertung
angeschnittener ruehrkuchen mit apfel von vorne auf einem holztisch mit sichtbaren schichten
1 Stunde 10 Minuten Gesamtzeit
10 Ergibt
249,24kcalKalorien
5,07gEiweiß

Zutaten

für 10

Teig

  • 300 g Dinkelmehl
  • 150 g Erythrit
  • 16 g Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Vanilleextrakt zuckerfrei
  • 70 g Kokosöl
  • 250 g Sojamilch ohne Zucker
  • 100 g Sojajoghurt ohne Zucker

Apfel Topping

Deko

  • 125 g Kuchenglasur weiß
  • 1 TL Streusel zuckerfrei

Außerdem brauchst du

  • 1 Kastenform 26cm

Zubereitung

Trockene Zutaten mischen

  • 300g Dinkelmehl, 150g Erythrit, 16g Backpulver und 1 Prise Salz in eine große Schüssel geben.
  • 1 TL Vanilleextrakt ohne Zucker hinzugeben.
    vanilleextrakt flasche in einer hand von oben ueber einer schuessel auf einem holztisch

Feuchte Zutaten unterrühren

  • 70g Kokosöl (geschmolzen), 250g Sojamilch und 100g Sojajoghurt zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem glatten Teig verrühren.
  • Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform füllen.

Apfel-Topping vorbereiten

  • 2 große Äpfel schälen (optional), entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  • 1 TL Kokosöl in einer Pfanne erhitzen. Die Apfelstücke darin kurz anbraten, bis sie leicht weich werden.
  • Anschließend 5g Zimt und 20g Dattelpulver unterrühren.
  • Die Apfelmasse gleichmäßig auf dem Teig in der Backform verteilen.
    apfel topping mit gebratenen aepfeln auf dem rohen teig in einer kastenform von oben auf einer holzplatte

Backen

  • Den Kuchen bei 170 °C für ca. 50 Minuten backen.
    gebackener ruehrkuchen mit apfel in einer backform von oben auf einer holzplatte
  • Kuchen aus dem Ofen nehmen und vollständig auskühlen lassen.

Dekorieren

  • Nach Wunsch mit weißer Kuchenglasur und zuckerfreien Streuseln garnieren.
    gebackener ruehrkuchen mit apfel auf einem backpapier von oben mit weisser kuchenglasur und mandelsplittern garniert

Mein Tipp

Du kannst den Rührkuchen mit Apfel nach deinem Belieben garnieren und dekorieren. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien249,24kcal
Eiweiß5,07g
Kohlenhydrate52,15g
Fett8,79g
Ballaststoffe4,41g
Zucker12,96g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Und fertig ist deine selbstgemachter Rührkuchen mit Apfel. Guten Appetit 🙂

Werbung | In Kooperation mit Pickerd

Für meinen Rührkuchen mit Apfel verwende ich hochwertige Produkte von Pickerd. Darunter die zuckerfreies Vanilleextrakt, das mit echtem Vanillearoma überzeugt, ganz ohne zugesetzten Zucker. Es ist perfekt für gesunde Backrezepte, bei denen man auf Süße, nicht aber auf Geschmack verzichtet. Die zuckerfreien Streusel und die weiße Kuchenglasur von Pickerd sorgen zudem für ein schönes und geschmackvolles Finish.  

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Häufige Fragen

Kann ich Erythrit in diesem Rührkuchen mit Apfel genauso verwenden wie Zucker?

Ja, Erythrit kann in diesem Rührkuchen mit Apfel nahezu 1:1 als Zuckerersatz verwendet werden. Es bringt Süße, ohne den Blutzuckerspiegel zu beeinflussen, und eignet sich daher ideal für einen Rührkuchen ohne Zucker. Ich nutze ihn besonders gerne für helle Teige, da Dattelzucker den Teig eher dunkel werden lässt. Wichtig ist, das Erythrit sehr fein zu verwenden oder gut unterzumischen, da es sich beim Abkühlen etwas kristallisieren kann. In Kombination mit Joghurt und Milch bleibt der Kuchen dennoch angenehm saftig und locker.

Kann ich das Dinkelmehl durch Weizenmehl ersetzen, wenn ich den Rührkuchen ohne Zucker backen möchte?

Ja, das Dinkelmehl kann problemlos durch Weizenmehl ersetzt werden, wenn du den Rührkuchen ohne Zucker zubereiten möchtest. Weizenmehl Type 405 oder 480 sorgt für eine besonders feine und lockere Teigstruktur. Gleichzeitig bleibt der Kuchen angenehm saftig, da die feuchten Zutaten gut mit dem Mehl harmonieren. Die Backzeit ändert sich in der Regel nicht, sodass das Rezept einfach und unkompliziert angepasst werden kann.

Welche Apfelsorte ist ideal für das Bratapfel-Topping beim Rührkuchen ohne Zucker?

Für den Rührkuchen ohne Zucker eignen sich Apfelsorten, die von Natur aus viel Aroma mitbringen und beim Anbraten nicht zerfallen. Besonders gut passen Boskoop, Elstar oder Braeburn, da sie eine leichte Säure mitbringen und dadurch einen schönen Ausgleich zur natürlichen Süße aus Erythrit und Dattelpulver schaffen. Zudem bleiben die Apfelstücke bissfest und sorgen für eine angenehme Textur im fertigen Kuchen.

Hat dir mein Rezept für den Rührkuchen mit Apfel gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du auf der Suche nach weiteren fruchtigen Backrezepten bist, dann probiere unbedingt meinen gesunden Zwetschgenkuchen, diesen saftigen Blaubeerkuchen oder meinen einfachen Obstkuchen. 

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem saftigen Zimtschneckenkuchen, einem gesunden Schwarzwälder Kirschkuchen oder diesem schnellen Marmorkuchen? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du ein gesundes Frühstück suchst, dann probiere unbedingt diese Frühstücksbrownies.

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 2. Januar 2026

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2 Kommentare
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Martina
Martina
10 Monate vor

Hallo Gian,

deine Rezepte finde ich inspirierend möchte jedoch kein Erythrit oder sonstige Ersatzstoffe verwenden. Können deine Rezepte mit anderem Süßungsmittel hergestellt werden? Viele Grüße Martina

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