Karottenkuchen mit Frosting

Karottenkuchen mit Frosting ist die perfekte Mischung aus saftig, nussig und herrlich cremig. Fein geriebene Karotten treffen auf geröstete Mandeln, aromatische Tonkabohne und einen lockeren Dinkelteig, der ganz ohne raffinierten Zucker auskommt. Stattdessen sorgen Dattelpulver und Erythrit für eine angenehme, natürliche Süße. Das samtige Cashew-Frosting mit echter Vanille setzt dem Ganzen die Krone auf und macht diesen Kuchen zu einem echten Genuss. Gesunder Möhrenkuchen ist ideal für alle, die es süß lieben und bewusst genießen.

Portionen: 12

Zeit: 60 Min.

Kalorien: 266 kcal

Karottenkuchen mit Frosting

Rezept-Eigenschaften: Karottenkuchen mit Frosting

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • natürlich gesüßt
  • gesund
  • einfach
  • gelingsicher
  • saftig
ein stueck karottenkuchen mit frosting auf einem holztisch frontal aufgenommen

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Karottenkuchen mit Frosting

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

Boden:

  • 175g Dinkelmehl
  • 300g Sojamilch, ohne Zucker
  • 170g Karotten
  • 150g Dattelpulver
  • 1 Packung Backpulver
  • 75g Mandeln, gemahlen
  • 85g Sojajoghurt, ohne Zucker
  • 70g Kokosöl
  • 2g Natron
  • 5g Zitronensaft
  • Tonka Bohne

 

Frosting

  • 122g Cashewkerne
  • 80g Sojamilch, ohne Zucker
  • 55g Erythrit
  • 1 Prise Salz
  • 1 Vanilleschote

Schritte

  • Karotten fein reiben und beiseitestellen.
  • Mandeln in einer Pfanne kurz goldbraun anrösten und abkühlen lassen.
  • Backform vorbereiten und Ofen vorheizen.
  • Mehl, Backpulver und Natron in einer Schüssel vermengen.
  • Dattelpulver dazugeben und alles gut durchmischen.
  • Optional Tonkabohne fein hineinreiben und kurz unterrühren.
  • Sojamilch, Sojajoghurt und geschmolzenes Kokosöl glatt rühren.
  • Zitronensaft dazugeben und kurz vermischen.
  • Die feuchten Zutaten zu den trockenen geben.
  • Nur so lange rühren, bis gerade ein glatter Teig entsteht.
  • Geriebene Karotten und geröstete Mandeln unterheben.
  • Teig in die Form füllen und glatt streichen.
  • Im vorgeheizten Ofen ca. 35 Minuten bei 170 Grad Ober-/Unterhitze backen.
  • Anschließend vollständig auskühlen lassen.
  • Cashews mit pflanzlicher Milch cremig pürieren.
  • Erythrit, Salz und Vanille dazugeben und nochmals mixen.
  • So lange mixen, bis die Creme wirklich glatt ist.

Wenn dein Mixer nicht stark genug ist, gib die Cashewkerne mit der Milch in den Mixbehälter und lasse beides für 30-60 Minuten einweichen. Dann erst Gewürze und Erythrit zugeben. 

  • Frosting auf dem abgekühlten Kuchen verteilen.
  • Nach Wunsch glatt streichen oder mit Swirls dekorieren.
  • Vor dem Anschneiden kurz kühlen, damit das Frosting fester wird.
Und fertig ist dein selbstgemachter Karottenkuchen mit Frosting. Guten Appetit 🙂

Warum kommt Zitronensaft in den Teig für Karottenkuchen mit Frosting?

Der Zitronensaft erfüllt im Karottenkuchen mit Frosting gleich mehrere wichtige Aufgaben. Zum einen reagiert die Säure mit dem Natron, wodurch kleine Kohlendioxid-Bläschen entstehen. Diese sorgen dafür, dass der Teig lockerer wird und beim Backen schön aufgeht. Zum anderen rundet die leichte Säure den Geschmack ab, da sie die natürliche Süße aus Dattelpulver und Karotten ausbalanciert. Dadurch schmeckt der Karottenkuchen mit Frosting nicht flach oder schwer, sondern angenehm harmonisch und fein abgestimmt.

Karottenkuchen mit Frosting: Kann ich das Frosting auch ohne Hochleistungsmixer cremig bekommen?

Ja, auch ohne Hochleistungsmixer wird das Frosting für den Karottenkuchen mit Frosting wunderbar cremig. Mit einem kleinen Trick. Weiche die Cashews dafür etwa eine Stunde lang in der pflanzlichen Milch ein. Durch das Einweichen werden sie deutlich weicher und lassen sich anschließend viel feiner pürieren. Danach solltest du die Mischung wirklich gründlich und ausreichend lange mixen, damit eine glatte, streichfähige Creme entsteht. Das Ergebnis ist ebenso samtig, auch wenn der Mixer etwas mehr Geduld verlangt.

Kann ich das Erythrit im Rezept für Karottenkuchen mit Frosting durch etwas anderes ersetzen?

Ja, du kannst das Erythrit im Rezept für Karottenkuchen mit Frosting problemlos durch Dattelpulver ersetzen. Dabei solltest du jedoch beachten, dass Dattelpulver die Farbe der Creme leicht verändert. Das Frosting wird etwas dunkler und weniger strahlend hell, schmeckt dafür aber angenehm karamellig und natürlich süß. Geschmacklich harmoniert diese Variante hervorragend mit dem nussigen Boden, sodass der Karottenkuchen mit Frosting weiterhin ausgewogen und besonders aromatisch bleibt.

Hat dir mein Rezept für den Karottenkuchen mit Frosting gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du noch Frosting übrig hast, dann nutze es doch zum Beispiel für dieses Kürbis-Dessert, meinen Zimtschneckenkuchen oder diese saftigen Muffins

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem schnellen Blaubeer-Cheesecake, meinem saftigen Zimtschnecken Apfelkuchen oder diesem gesunden Donauwellen Kuchen? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du eine gesunde Frühstücksidee suchst, dann probiere diese gesunden Breakfast Brownies

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

stueck karottenkuchen mit frosting frontal auf einem holztisch
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Karottenkuchen mit Frosting

Ein super saftiger und gesunder Karottenkuchen mit Frosting
Gericht Gesunder Kuchen, gesundes Dessert, Vegane Nachspeise
Küche einfach, Gesund, schnelle Küche, vegan, Vollwertig
Keyword Karottenkuchen
Zubereitungszeit 25 Minuten
Backzeit 35 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Servings 12
Calories 266,47kcal

Kochutensilien

  • 1 Backform 22x22cm
  • 1 Hochleistungsmixer

Zutaten

Boden

  • 175 g Dinkelmehl
  • 300 g Sojamilch ohne Zucker
  • 170 g Karotten
  • 150 g Dattelzucker
  • 1 Packung Backpulver
  • 75 g Mandeln gemahlen
  • 85 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 70 g Kokosöl
  • 2 g Natron
  • 5 g Zitronensaft
  • 1 Prise Tonkabohne

Frosting

  • 122 g Cashewkerne
  • 80 g Sojamilch ohne Zucker
  • 55 g Erythrit
  • 1 Prise Salz
  • 1 Stück Vanilleschote

Anleitungen

Vorbereitung

  • 170 g Karotten fein raspeln und beiseitestellen.
  • 75 g gemahlene Mandeln in einer Pfanne ohne Fett kurz goldbraun rösten, danach abkühlen lassen.
  • Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine Backform vorbereiten.

Trockene Zutaten vermengen

  • 175 g Dinkelmehl, 1 Päckchen Backpulver und 2 g Natron in eine große Schüssel geben.
  • 150 g Dattelpulver untermischen.
  • Etwas Tonkabohne fein hineinreiben und alles gründlich vermengen.

Feuchte Zutaten verrühren

  • 300 g ungesüßte Sojamilch mit 85 g ungesüßtem Sojajoghurt glatt rühren.
  • 70 g geschmolzenes Kokosöl unterheben.
  • 5 g Zitronensaft hinzufügen und kurz vermischen.

Teig fertigstellen

  • Die flüssige Mischung zu den trockenen Zutaten geben und behutsam verrühren.
  • Geraspelte Karotten und die gerösteten Mandeln unterheben.
  • Nur so lange rühren, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.

Backen

  • Den Teig in die vorbereitete Form füllen und glatt streichen.
  • Im vorgeheizten Ofen etwa 35 Minuten backen.

Frosting zubereiten

  • 122 g Cashews zusammen mit 80 g ungesüßter Milch in einen Mixer geben und fein pürieren.
  • 55 g Erythrit, das Mark einer Vanilleschote sowie eine Prise Salz hinzufügen.
  • So lange mixen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.

Tipp bei schwächerem Mixer

  • Cashews und Milch vorab etwa 30–60 Minuten einweichen lassen.
  • Danach erst Erythrit, Vanille und Salz zugeben und alles besonders gründlich pürieren.

Fertigstellen

  • Das Cashew-Frosting gleichmäßig auf dem vollständig ausgekühlten Kuchen verstreichen.
  • Vor dem Anschneiden kurz kühlen, damit die Creme etwas fester wird.

Notizen

Genieße diesen leckeren Karottenkuchen mit Frosting! 🙂

Nährwerte

Calories: 266,47kcal | Carbohydrates: 34,36g | Protein: 6,37g | Fat: 14,63g | Saturated Fat: 5,93g | Polyunsaturated Fat: 2,06g | Monounsaturated Fat: 4,9g | Trans Fat: 0,001g | Sodium: 115,05mg | Potassium: 204,12mg | Fiber: 3,63g | Sugar: 12,78g | Vitamin A: 2491,29IU | Vitamin C: 4,32mg | Calcium: 84,03mg | Iron: 1,82mg

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