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Kuchen mit Zucchini

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kuchen mit zucchini halbiert von vorne auf einem holztisch auf weissem backpapier
Ein saftiger Kuchen mit Zucchini, der nicht nur unglaublich schokoladig schmeckt, sondern auch noch eine gesunde Wahl ist! Durch die fein geriebene Zucchini wird der Teig besonders feucht und luftig, ohne dabei den Geschmack zu dominieren. Zusammen mit Dinkelmehl, Kakao und der natürlichen Süße von Dattelpulver entsteht ein Zucchini Schokokuchen, der schokoladig-intensiv und gleichzeitig leicht daherkommt. Abgerundet mit einem cremigen Frosting wird er zum perfekten Genuss – egal ob zum Nachmittagskaffee, als Dessert für Gäste oder einfach, wenn die Lust auf etwas Süßes ruft. Dieser Kuchen mit Zucchini beweist, dass gesundes Backen richtig lecker sein kann.

Rezept-Eigenschaften: Kuchen mit Zucchini

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • einfach und schnell
  • saftig und aromatisch
  • perfekt für jeden Geburtstag

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Kuchen mit Zucchini

Kuchen mit Zucchini

Ein saftiger und gesunder Schoko Kuchen mit Zucchini. Ein schnelles Rezept für die ganze Familie.
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kuchen mit zucchini halbiert von vorne auf einem holztisch auf weissem backpapier
1 Stunde 5 Minuten Gesamtzeit
10 Ergibt
211,11kcalKalorien
4,74gEiweiß

Zutaten

für 10
  • 195 g Zucchini gerieben
  • 210 g Dinkelmehl
  • 30 g Backkakao
  • 130 g Dattelzucker
  • 15 g Backpulver
  • 90 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 300 g Sojamilch ohne Zucker
  • 60 g Walnussöl oder anderes neutrales Öl

Außerdem brauchst du

  • 1 Kastenform 26cm

Zubereitung

Zucchini vorbereiten

  • 195 g Zucchini grob raspeln.
  • Die Raspel in ein sauberes Tuch geben und so viel Flüssigkeit wie möglich ausdrücken.
  • Beiseitelegen.

Teigbasis herstellen

  • In einer großen Schüssel 210 g Dinkelmehl, 30 g Backkakao, 130 g Dattelpulver und 15 g Backpulver mischen.
    trockene zutaten fuer kuchen mit zucchini in einer weissen schuessel von oben auf holztisch
  • Kurz mit einem Löffel oder Schneebesen durchrühren, damit keine Klümpchen bleiben.

Flüssige Zutaten zufügen

  • 90 g Sojajoghurt, 300 g ungesüßte Milch und 60 g Walnussöl (oder anderes neutrales Öl) hineingeben.
  • Alles zu einem homogenen Teig verrühren, bis sich die Zutaten verbinden.
    alle zutaten fuer kuchen mit zucchini in einer schuessel von oben mit zwei haenden und schneebesen
  • Die vorbereitete Zucchini untermengen, sodass sie gleichmäßig verteilt ist.
    fertig vermengter teig fuer kuchen mit zucchini von oben in einer schuessel auf einem holztisch

Backen

  • Eine passende Kastenform mit Backpapier auslegen oder leicht einfetten.
  • Den Teig einfüllen und die Oberfläche glattstreichen.
    roher teig fuer kuchen mit zucchini in einer kastenform von oben auf einem holztisch
  • Bei 170 °C Ober-/Unterhitze für etwa 50 Minuten backen.
    gebackener kuchen mit zucchini in kastenform von oben auf einem holztisch
  • Einige Minuten in der Form ruhen lassen, dann herausnehmen und auskühlen lassen.

Verfeinern (optional)

  • Nach Wunsch mit einem Frosting bestreichen, zum Beispiel einer Schokocreme oder einer leichten Joghurt-Variante.
    fertig gebackener kuchen mit zucchini am stueck von oben auf backpapier mit bunten streuseln

Mein Tipp

Du kannst den Kuchen mit Zucchini ganz nach deinen Vorlieben mit einem Frosting bestreichen oder auch mit Streuseln oder Puderzucker garnieren. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien211,11kcal
Eiweiß4,74g
Kohlenhydrate31,92g
Fett7,93g
Ballaststoffe4,26g
Zucker12,21g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Und fertig ist dein selbstgemachter Kuchen mit Zucchini. Guten Appetit 🙂

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Häufige Fragen

Welches Frosting passt am besten zu diesem Kuchen mit Zucchini?

Zu einem Kuchen mit Zucchini passt besonders gut ein cremiges Schokoladen-Frosting, das den intensiven Kakaogeschmack noch verstärkt. Wer es etwas leichter mag, kann auch ein Frischkäse- oder Joghurt-Frosting verwenden, das eine frische Note bringt und den saftigen Teig wunderbar ergänzt. Auch ein Topping aus geschmolzener Zartbitterschokolade oder ein Hauch Kakaopulver ist eine leckere und schnelle Alternative.

Hier findest du die Zutaten für ein leckeres Frosting. 

Kann ich im Rezept für Zucchini Schokokuchen anstelle von Walnussöl auch ein anderes Öl verwenden?

Ja, das ist problemlos möglich. Für den Zucchini Schokokuchen kannst du neben Walnussöl auch jedes andere neutrale Öl wie Rapsöl oder Sonnenblumenöl nutzen. Diese Varianten verändern den Geschmack kaum und sorgen ebenfalls für eine saftige Konsistenz. Wer es etwas aromatischer mag, kann auch Kokosöl verwenden, das eine feine, leicht exotische Note ins Rezept bringt.

Wie bleibt der Kuchen mit Zucchini am längsten saftig?

Der Kuchen mit Zucchini bleibt besonders saftig, wenn du ihn nach dem Abkühlen gut abdeckst oder in einer luftdichten Box aufbewahrst. So verhindert man, dass er austrocknet. Bei Zimmertemperatur hält er sich zwei bis drei Tage frisch. Wenn du ihn länger genießen möchtest, kannst du den Kuchen auch einfrieren und bei Bedarf portionsweise auftauen – so bleibt er genauso saftig wie am ersten Tag.

Ist der Zucchini Schokokuchen auch für Kinder geeignet?

Ja, der Zucchini Schokokuchen eignet sich wunderbar für Kinder, da er ohne raffinierten Zucker auskommt und durch die Datteln angenehm süß schmeckt. Die Zucchini ist geschmacklich kaum wahrnehmbar, sorgt aber für eine tolle Saftigkeit und liefert nebenbei wertvolle Nährstoffe. Damit ist dieser Kuchen eine leckere und gleichzeitig bewusstere Alternative zu herkömmlichen Schokokuchen, die auch bei kleinen Naschkatzen gut ankommt.

Hat dir mein Rezept für Kuchen mit Zucchini gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du genauso gerne mit Gemüse backst wie ich, dann wirf unbedingt einen Blick auf diesen saftigen Möhrenkuchen, meine fudgy Brownies mit Süßkartoffel oder diesen cremigen Käsekuchen. 

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem fruchtigen Zwetschgenkuchen, einem gesunden Tiramisu oder einem fluffigen Blaubeerkuchen? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du mal auf der Suche nach einer vollwertigen Hauptspeise bist, dann probiere unbedingt meine sommerliche Spinapasta und dieses proteinreiche Linsen Dal. 

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 11. September 2025

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