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Blaubeerkuchen mit Streusel

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blaubeerkuchen stueck von vorne auf holztisch mit sichtbarer porung und blaubeeren
Der fluffigste Blaubeerkuchen in der gesündesten Variante! Und das Beste: Dieser saftige Kuchen kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus, denn die natürliche Süße von Datteln verleiht ihm eine feine Karamellnote. Frische Blaubeeren machen den Teig herrlich saftig und fruchtig, während die knusprigen Streusel aus Mandelmehl, Dattelpulver und Kokosöl für den perfekten Crunch sorgen. So entsteht ein Heidelbeerkuchen, der nicht nur himmlisch schmeckt, sondern auch eine bewusste Wahl für alle ist, die gesünder genießen möchten. Ideal zum Sonntagskaffee, als Snack zwischendurch oder als Highlight für Gäste – dieser Kuchen beweist, dass gesund und lecker perfekt zusammenpassen.

Rezept-Eigenschaften: Blaubeerkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • einfach und schnell
  • saftig und aromatisch
  • fruchtig

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Blaubeerkuchen

Blaubeerkuchen

Ein super saftiger Blaubeerkuchen in der gesündesten Variante.
Noch keine Bewertung
blaubeerkuchen stueck von vorne auf holztisch mit sichtbarer porung und blaubeeren
50 Minuten Gesamtzeit
12 Ergibt
188,5kcalKalorien
3,21gEiweiß

Zutaten

für 12

Teig

  • 195 g Dinkelmehl
  • 120 g Dattelzucker
  • 15 g Backpulver
  • 200 g Sojamilch ohne Zucker
  • 60 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 55 g neutrales Öl Walnussöl z.B.

Streusel

Blaubeeren

  • 250 g Blaubeeren
  • 0,5 TL Dinkelmehl

Außerdem brauchst du

  • 1 Backform 22x22cm

Zubereitung

Bereite den Teig zu

  • 195 g Dinkelmehl, 120 g Dattelpulver und 15 g Backpulver in einer Schüssel gut vermengen.
    trockene zutaten fuer blaubeerkuchen in einer weissen schuessel von oben auf einem holztisch
  • 200 g ungesüßte Milch, 60g Sojajoghurt (ohne Zucker) und 55 g neutrales Öl (z. B. Walnussöl) hinzugeben.
  • Alles zu einem glatten Teig verrühren.
    trockene und feuchte zutaten fuer blaubeerkuchen werden mit einem schneebesen in einer schuessel vermengt

Bereite die Blaubeeren vor

  • 250 g Blaubeeren mit 0,5 TL Dinkelmehl bestäuben.
    blaubeeren und etwas mehl in einer glasschuessel von oben auf einem holztisch
  • Die bemehlten Blaubeeren vorsichtig unter den Teig heben.
    fertiger teig und blaubeeren in einer schuessel von oben auf einem holztisch

Stelle die Streusel her

  • 30 g Dattelpulver, 15 g Mandelmehl und 15 g Kokosöl miteinander verkneten, bis eine krümelige Masse entsteht.
    streusel für blaubeerkuchen mit einem loeffel in einer schuessel von oben

Setze den Kuchen zusammen

  • Den Teig in eine vorbereitete Backform füllen.
  • Die Streusel gleichmäßig über den Teig streuen.
    teig fuer blaubeerkuchen in einer kastenform von oben mit streuseln bedeckt auf holztisch

Backen

  • Den Kuchen im vorgeheizten Ofen bei 170 °C für ca. 35 Minuten backen, bis er goldbraun und durchgegart ist.
    fertig gebackener und in stuecke geschnittener blaubeerkuchen von oben auf einem backpapier mit puder erythrit garniert

Mein Tipp

Viel Freude beim genießen dieses leckeren und gesunden Blaubeerkuchen. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien188,5kcal
Eiweiß3,21g
Kohlenhydrate28,05g
Fett7,47g
Ballaststoffe2,89g
Zucker12,84g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Und fertig ist dein selbstgemachter Blaubeerkuchen. Guten Appetit 🙂

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Häufige Fragen

Was kann ich beim Blaubeerkuchen statt Kokosöl für die Streusel verwenden?

Für den Blaubeerkuchen kannst du die Streusel auch ohne Kokosöl zubereiten. Als Alternative eignet sich ein mildes Pflanzenöl wie Raps- oder Sonnenblumenöl, da diese geschmacklich neutral sind und die Konsistenz der Streusel angenehm knusprig bleibt. Wenn du eine nussigere Note bevorzugst, kannst du auch Walnussöl oder Mandelöl verwenden, die dem Kuchen zusätzlich ein feines Aroma verleihen. Wichtig ist, dass du das Fett gut mit den trockenen Zutaten verknetest, damit die typische krümelige Streuselstruktur entsteht, die beim Backen goldbraun und knusprig wird.

Kann ich für den Blaubeerkuchen auch TK-Beeren benutzen?

Ja, für den Blaubeerkuchen kannst du problemlos tiefgekühlte Blaubeeren verwenden, wenn gerade keine frischen Beeren zur Hand sind. Achte jedoch unbedingt darauf, die Beeren nicht vorher aufzutauen, sondern sie direkt gefroren in den Teig zu geben. Dadurch verhinderst du, dass zu viel Flüssigkeit austritt und der Kuchen matschig wird. Auch wenn gefrorene Beeren meist etwas kleiner sind, verteilen sie sich sehr gut im Teig und sorgen beim Backen für denselben fruchtig-saftigen Geschmack wie frische Früchte. 

Kann ich den Heidelbeerkuchen ohne Streusel backen, ohne dass er trocken wird?

Ja, der Heidelbeerkuchen lässt sich auch ohne Streusel sehr gut backen, und er wird dadurch keineswegs trocken. Die saftigen Heidelbeeren geben beim Backen genügend Flüssigkeit ab, sodass der Teig locker, fluffig und angenehm feucht bleibt. Zwar fehlt ohne Streusel der knusprige Kontrast, doch dafür entsteht ein etwas leichterer Kuchen, der sich wunderbar als Alltagsvariante eignet. Wenn du dennoch ein wenig Crunch möchtest, kannst du nach dem Backen gehackte Nüsse oder geröstete Mandelblättchen über den Kuchen streuen. So bleibt der Kuchen abwechslungsreich, auch wenn du die klassischen Streusel weglässt.

Wie lagere ich den Heidelbeerkuchen am besten, damit er frisch bleibt?

Damit der Heidelbeerkuchen lange frisch und aromatisch bleibt, solltest du ihn nach dem Abkühlen entweder in einer luftdichten Dose oder unter einer Kuchenhaube aufbewahren. Bei Zimmertemperatur hält er sich in der Regel zwei Tage, ohne dass er austrocknet. Wenn du den Kuchen länger aufbewahren möchtest, kannst du ihn auch in den Kühlschrank stellen, wo er gut abgedeckt bis zu vier Tage frisch bleibt. Vor dem Servieren empfiehlt es sich allerdings, die Stücke kurz bei Raumtemperatur stehen zu lassen, da der Teig dann wieder schön weich und fluffig wird. Für noch längere Haltbarkeit kannst du den Heidelbeerkuchen sogar portionsweise einfrieren und bei Bedarf auftauen – so hast du immer ein frisches Stück parat.

Hat dir mein Rezept für Blaubeerkuchen gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du genauso gerne mit Beeren backst wie ich, dann wirf unbedingt einen Blick auf diesen saftigen Obstkuchen, meinen Marmorkuchen mit Himbeeren oder meinen Erdbeerkuchen mit Pudding. 

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem aromatischen Bienenstich, einem schnellen Erdbeerkuchen oder dieser cremigen Schokotarte? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du mal auf der Suche nach einem schnellen Snack bist, dann probiere unbedingt dieses Snickers Eis und meine Baked Oats im Snickers Style. 

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 1. September 2025

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2 Kommentare
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Gisela
Gisela
10 Monate vor

Durch welches glutenfreie Mehl kann ich das Dinkelmehl ersetzen?
Danke für das tolle Rezept .

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