Saftiger Marmor Kuchen mit Himbeeren

Saftiger Marmor Kuchen mal anders – als fruchtiger Himbeer-Gugelhupf Marmorkuchen in der gesündesten Variante! Dieser Kuchen ist nicht nur fluffig und aromatisch, sondern auch frei von raffiniertem Zucker. Denn die fruchtige Süße der Himbeeren, cremiges Cashewmus und feines Dinkelmehl sorgen dafür, dass er jedem klassischen Marmorkuchen Konkurrenz macht. Außerdem ist er perfekt für alle, die Kuchen lieben und dabei Wert auf gesunde Zutaten legen, sodass Genuss und Wohlbefinden in jedem Stück vereint sind.

Portionen: 10

Zeit: 1 Std.

Kalorien: 184 kcal

Saftiger Marmor Kuchen

Rezept-Eigenschaften: Saftiger Marmor Kuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • ölfrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • einfach und schnell
  • saftig 
  • vollwertig
ein stueck saftiger marmor kuchen von oben in einer hand mit kuchen im hintergrund auf holztisch

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Saftiger Marmor Kuchen

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

Roter Teig: 

  • 110g Dinkelmehl
  • 90g Erythrit
  • 6g Backpulver
  • 45g Sojajoghurt
  • 45g Cashewkerne/Mus
  • 130g Milch ohne Zucker
  • 90g pürierte Himbeeren (200g TK Himbeeren)
  • Prise Salz
  • 1/2 TL Vanille

 

Weißer Teig: 

  • 140g Dinkelmehl
  • 70g Erythrit
  • 6g Backpulver
  • 45g Soja Joghurt
  • 45g Cashewkerne/Mus
  • 180g Milch ohne Zucker
  • Prise Salz
  • 1/2 TL Vanille

Schritte

  • TK-Himbeeren kurz aufkochen.
  • Dann durch ein feines Sieb passieren und abkühlen lassen, bis ein glattes Püree übrig bleibt.
  • Für den roten und den weißen Teig jeweils die trockenen Zutaten (Mehl, Erythrit, Backpulver, Salz) getrennt in Schüsseln vermengen.
  • Für beide Teige die feuchten Zutaten (Joghurt, Cashewkerne oder Cashewmus, Milch, Vanille) jeweils im Mixer glatt pürieren.
  • Das abgekühlte Himbeerpüree zur einen feuchten Mischung geben und kurz mixen, sodass ein gleichmäßig gefärbter Teig entsteht.
  • Die feuchten Mischungen jeweils zu den passenden trockenen Zutaten geben
  • Vorsichtig unterheben, bis jeweils ein homogener, nicht überrührter Teig entsteht.
  • Abwechselnd Löffelportionen vom roten und weißen Teig in die eingefettete Form geben.
  • Mit einem langen Holzstäbchen oder Messer spiralförmig oder zickzackförmig durchziehen, um den Marmor-Effekt zu erzeugen — aber nicht zu intensiv mischen.
  • Im vorgeheizten Ofen backen (ca. 40 Minuten bei 170 °C). 
  • Den Kuchen kurz in der Form abkühlen lassen.
  • Dann vorsichtig stürzen und auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen.
  • Geschmolzene Dattelschokolade überziehen und mit Salzflocken bestreuen.
  • In Scheiben schneiden und genießen.
Und fertig ist dein selbstgemachter saftiger Marmor Kuchen. Guten Appetit 🙂

Gelingt mir saftiger Marmor Kuchen statt mit Dinkelmehl auch mit Weizenmehl oder in einer glutenfreien Variante?

Ja, saftiger Marmor Kuchen gelingt dir problemlos auch mit Weizenmehl, da es sich in der Verarbeitung und im Geschmack sehr ähnlich verhält und der Kuchen dadurch ebenso locker und fluffig wird. Wenn du jedoch eine glutenfreie Variante backen möchtest, empfehle ich dir eine Mischung aus Buchweizenmehl und Reismehl, weil diese Kombination sowohl eine angenehme Textur als auch einen milden Geschmack bietet, sodass der Kuchen trotz fehlendem Gluten schön saftig bleibt.

Muss ich die Himbeeren für den Gugelhupf Marmorkuchen unbedingt passieren oder kann ich die Kerne drin lassen?

Für einen Gugelhupf Marmorkuchen solltest du die Himbeeren am besten passieren, weil die Wahrscheinlichkeit recht hoch ist, dass der Kuchen sonst zu speckig und damit weniger locker wird. Durch das Passieren entfernst du nicht nur die Kerne, sondern sorgst auch dafür, dass sich das Himbeerpüree gleichmäßig im Teig verteilt, wodurch die Marmorierung feiner und der Kuchen insgesamt saftiger wird. Außerdem verbessert sich die Textur deutlich, sodass der Gugelhupf Marmorkuchen nicht nur optisch schöner aussieht, sondern auch beim Essen angenehm zart im Mund ist.

Gibt es eine Alternative zu Erythrit, mit der mir ein saftiger Marmor Kuchen genauso gut gelingt?

Wenn dir saftiger Marmor Kuchen ohne Erythrit lieber ist, empfehle ich dir als Alternative Dattelzucker, weil er nicht nur eine natürliche Süße liefert, sondern auch ein leicht karamelliges Aroma mitbringt. Der helle Teig bekommt dadurch zwar eine etwas dunklere Farbe, wodurch der Farbkontrast zum dunklen Teig nicht mehr ganz so deutlich sichtbar ist, aber geschmacklich bleibt der Kuchen trotzdem wunderbar lecker. Achte jedoch darauf, bei der Verwendung von Dattelzucker etwa 10 % mehr Flüssigkeit in den Teig zu geben, da er im Vergleich zu Erythrit relativ viel Feuchtigkeit bindet und der Kuchen sonst trockener werden könnte.

Kann ich für den Gugelhupf Marmorkuchen statt Cashewmus auch Mandelmus oder Erdnussmus verwenden?

Ja, für einen Gugelhupf Marmorkuchen kannst du Cashewmus problemlos durch Mandelmus oder Erdnussmus ersetzen, wobei sich sowohl der Geschmack als auch die Textur leicht verändern. Mandelmus bringt eine feine, leicht süßliche Note mit, die sehr gut zum hellen Teig passt, während Erdnussmus einen intensiveren und herzhafteren Geschmack liefert, der besonders in Kombination mit der dunklen Teigschicht harmoniert. Achte jedoch darauf, dass manche Nussmuse etwas dickflüssiger sind und der Gugelhupf Marmorkuchen dadurch gegebenenfalls fester werden könnte. In diesem Fall einfach etwas mehr pflanzliche Milch hinzufügen, damit der Kuchen schön saftig und locker bleibt.

Hat dir mein saftiger Marmor Kuchen gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du genauso gerne Beeren in deinen Nachspeisen verarbeitest wie ich, dann wirf unbedingt einen Blick auf meinen gesunden Beeren Crumble, diese saftigen Blaubeer Muffins und das gesunde Pralinenrezept mit Himbeeren. 

Außerdem habe ich noch viele leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einer veganen Schwarzwälder Kirschtorte, einem saftigen Zitronenkuchen oder diesem fruchtigen Rhabarberkuchen? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du mal nach einem gesunden Frühstück suchst, dann probiere unbedingt diese leckeren Frühstücksbrownies und meine Snickers Baked Oats

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

ein stueck saftiger marmor kuchen herausgeschnitten mit sichtbaren rosa himbeer streifen
Print Pinnen
No ratings yet

Saftiger Marmor Kuchen mit Himbeeren

Ein saftiger Marmor Kuchen der nicht nur durch seine rosa Farbe Eindruck macht
Gericht Gesunde Nachspeise, Gesunder Kuchen, gesundes Dessert, Schneller Kuchen, Schnelles Dessert, Vegane Nachspeise, Veganes Dessert
Küche einfach, Gesund backen, schnelle Küche, vegan, Vollwertig
Keyword einfach backen, Gesund backen, Marmor Kuchen, Marmorkuchen, vegan backen
Zubereitungszeit 20 Minuten
Backzeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Servings 10
Calories 184,04kcal

Kochutensilien

  • 1 Gugelhupf Form
  • 1 Hochleistungsmixer

Zutaten

Roter Teig

  • 110 g Dinkelmehl
  • 90 g Erythrit
  • 6 g Backpulver
  • 45 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 45 g Cashewmus oder Cashewkerne
  • 130 g Sojamilch ohne Zucker
  • 200 g Himbeeren TK (ergeben 90g Himbeerpüree)
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 TL Vanille

Weißer Teig

  • 140 g Dinkelmehl
  • 70 g Erythrit
  • 6 g Backpulver
  • 45 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 45 g Cashewmus oder Cashewkerne
  • 180 g Sojamilch ohne Zucker
  • 1 Prise Salz
  • 1/2 TL Vanille

Anleitungen

Himbeerpüree vorbereiten

  • 200 g TK-Himbeeren in einem kleinen Topf kurz aufkochen.
  • Anschließend durch ein feines Sieb streichen, sodass ca. 90 g Himbeerpüree übrig bleiben.
  • Abkühlen lassen.

Trockene Zutaten für roten Teig mischen

  • In einer Schüssel 110 g Dinkelmehl, 90 g Erythrit, 6 g Backpulver, eine Prise Salz und ½ TL Vanille vermengen.

Feuchte Zutaten für roten Teig mixen

  • 45 g Sojajoghurt, 45 g Cashewmus, 130 g ungesüßte Pflanzenmilch und das abgekühlte Himbeerpüree in einem Mixer glatt pürieren.

Roten Teig fertigstellen

  • Die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten geben und nur so lange verrühren, bis ein homogener Teig entsteht.

Trockene Zutaten für weißen Teig mischen

  • In einer zweiten Schüssel 140 g Dinkelmehl, 70 g Erythrit, 6 g Backpulver, eine Prise Salz und ½ TL Vanille vermengen.

Feuchte Zutaten für weißen Teig mixen

  • 45 g Sojajoghurt, 45 g Cashewmus und 180 g ungesüßte Pflanzenmilch im Mixer cremig pürieren.

Weißen Teig fertigstellen

  • Die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten geben und kurz verrühren, bis der Teig glatt ist.

Teig einfüllen und marmorieren

  • Abwechselnd Löffelportionen vom roten und weißen Teig in die Gugelhupf-Form geben.
  • Mit einem Holzstäbchen oder Messer spir

Backen

  • Im vorgeheizten Ofen ca. 40 Minuten backen.

Auskühlen & garnieren

  • Den Kuchen 10 Minuten in der Form abkühlen lassen, dann stürzen und auf einem Gitter vollständig auskühlen.
  • Mit geschmolzener Dattelschokolade überziehen und mit Salzflocken bestreuen.

Notizen

Saftiger Marmor Kuchen schmeckt auch mit anderen Garnituren deiner Wahl 🙂

Nährwerte

Calories: 184,04kcal | Carbohydrates: 41,48g | Protein: 6,3g | Fat: 6,18g | Saturated Fat: 0,97g | Polyunsaturated Fat: 1,2g | Monounsaturated Fat: 2,76g | Sodium: 223,78mg | Potassium: 123,45mg | Fiber: 4,97g | Sugar: 2,16g | Vitamin A: 128,43IU | Vitamin C: 8,66mg | Calcium: 134,72mg | Iron: 2,07mg

Mehr Rezepte

Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0 0 votes
Article Rating
0
Would love your thoughts, please comment.x
Datenschutz-Übersicht

Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in Ihrem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von Ihnen, wenn Sie  auf unsere Website zurückkehren, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für Sie am interessantesten und nützlichsten sind.

In der Datenschutzerklärung erfahren Sie mehr darüber, welche Cookies wir einsetzen. In den [setting] Einstellungen [/setting] können Sie Ihre Zustimmung jederzeit widerrufen bzw. auch erteilen.