Zum Rezept
BackenFrühstückNachspeisen

Gesunde Erdbeermarmelade selber machen

↓ Zum RezeptBackmodus startenWhatsApp teilen
♡ Rezept merken
Schick mir das Rezept per MailRezept schickenLive über Klaviyo, du bekommst dazu neue Rezepte.
mann in schwarzem pullover haelt erdbeermarmeladen glas frontal in die kamera
Wenn du Erdbeermarmelade selber machen möchtest, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich, denn es geht nicht nur super schnell, sondern kommt auch mit wenigen, vollwertigen Zutaten aus. Die Kombination aus Erdbeeren, Datteln und Zimt sorgt für eine natürliche Süße, eine angenehme Würze und eine tolle Konsistenz, obwohl komplett auf raffinierten Zucker verzichtet wird. Und das Beste: Die Marmelade ist in unter 5 Minuten vorbereitet, damit du ohne großen Aufwand ein fruchtiges Highlight auf deinem Frühstückstisch hast. Ob du sie als Topping für dein Porridge, zu Pancakes oder klassisch auf dem Brot genießt: diese selbstgemachte Marmelade ist ein echter Allrounder, den du immer im Kühlschrank haben solltest.

Rezept-Eigenschaften: Erdbeermarmelade selber machen

  • vegan
  • laktosefrei
  • vollwertig
  • glutenfrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • ölfrei
  • wenig Zutaten
  • schnell

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung für Erdbeermarmelade selber machen

Erdbeermarmelade selber machen

So einfach kannst du aus wenigen Zutaten gesunde Erdbeermarmelade selber machen
4,20 von 5 Bewertungen
mann in schwarzem pullover haelt erdbeermarmeladen glas frontal in die kamera
1 Stunde 5 Minuten Gesamtzeit
10 Ergibt
44,12kcalKalorien
0,97gEiweiß

Zutaten

für 10
  • 400 g Erdbeeren gefroren
  • 49 g Datteln 3x Medjool
  • 35 g Chiasamen
  • 2 g Zimt
  • 1 g Salz

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer

Zubereitung

Bereite die Erdbeeren vor

  • Gib die TK-Erdbeeren in die Mikrowelle oder koche sie kurz in einem Topf auf.

Mixe alle Zutaten

  • Gib die Erdbeeren zusammen mit Salz und Zimt in einen Mixer und verarbeite alles zu einer glatten Masse.
    alle zutaten zum erdbeermarmelade selber machen in einem mixbehaelter von oben mit deko

Chiasamen unterrühren

  • Fülle die Erdbeermasse in ein sauberes Glas und rühre die Chiasamen unter.
    eine hand ruehrt mit einem loeffel im glas die chiasamen unter von oben

Quellen und kühlen

  • Stelle das Glas verschlossen in den Kühlschrank und lasse die Chiasamen etwas aufquellen. Fertig ist deine Marmelade 🙂

Mein Tipp

Erdbeermarmelade selber machen lohnt sich immer. Egal ob als Topping für's Porridge oder als gesunder Fruchtaufstrich auf's Brot. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien44,12kcal
Eiweiß0,97g
Kohlenhydrate8,38g
Fett1,22g
Ballaststoffe2,5g
Zucker5,07g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Erdbeermarmelade selber machen kann so einfach sein 🙂 Guten Appetit!

Bio Dattelpulver
Aus meinem ShopMein Bio Dattelpulver

Natürliche Süße aus 100 % Datteln, mit leicht karamelligem Aroma.

Ansehen · 7,90 €

Häufige Fragen

Erdbeermarmelade selber machen: Wie lange ist sie haltbar?

Beim Erdbeermarmelade selber machen ist die Voraussetzung für eine möglichst lange Haltbarkeit, dass du sie sofort in ein sauberes und steriles Glas füllst und sie gut verschlossen im Kühlschrank aufbewarst. Die Erdbeermarmelade ist dann 4-5 Tage haltbar. 

Kann ich statt der Erdbeeren für die Erdbeermarmelade auch anderes Obst verwenden?

Klar! Dir sind keine Grenzen gesetzt. Du kannst zum Beispiel auch gefrorene Himbeeren oder Mango nutzen. 

 
Muss es beim Erdbeermarmelade selber machen TK-Obst sein oder kann ich auch frische Erdbeeren verwenden?

Du kannst selbstverständlich auch frisches Obst nehmen. Grundsätzlich weisen Tiefkühlbeeren häufig eine etwas intensivere Süße auf, wohingegen frische Beeren tendenziell säurehaltiger sind. Das kann den Geschmack beim Erdbeermarmelade selber machen beeinträchtigen. 

 

Hat dir mein Rezept für Erdbeermarmelade selber machen gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Ich habe passende Rezepte für die Erdbeermarmelade. Zum Beispiel mein gesundes Brot oder die Lebkuchen Oats. Auch als Füllung für meine Germknödel eignet sie sich super.

Wenn du noch Erdbeeren übrig hast, empfehle ich dir mein Rezept für veganes Tiramisu sowie mein gesundes Beeren Crumble.

Viele weitere süße Speisen findest du auf meiner Kategorienseite Nachspeisen.

Ich kann aber auch herzhaft. Hättest du Lust auf Blumenkohl Steak oder veganes Chili? Dann schau dir unbedingt die Rezepte dazu an.

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 10. April 2025

Hast du’s nachgebacken?

Tipp auf die Sterne und sag mir, wie es dir geschmeckt hat. Ich freu mich über jede Bewertung!

4,20 from 5 votes (3 ratings without comment)
Abonnieren
Benachrichtigen bei
guest
10 Kommentare
Älteste
Neueste Meistbewertet
Minka
Minka
1 Jahr vor

Hallo,

sieht nach einem schönen Rezept aus. Ich frage mich, ob man auch Leinsamen nehmen kann. Ggfs. schon direkt mitgemixt. Leinsamen sind ja auch Superfood 🙂 Was meinst du?

Bernd Nietzold
Bernd Nietzold
1 Jahr vor
Antwort auf  Minka

4 Sterne
Hallo, gerade mit Sicht auf der Umwelt sollte Leinsamen und nicht Chiasamen benutzt werden. Leinsamen hat genau so wie Chiasamen gesundheitliche Vorteile

berndnietzold
berndnietzold
1 Jahr vor
Antwort auf  Minka

4 Sterne
Hallo, ja gerade aus der Umwelt Frage heraus sollte Leinsamen statt Chiasamen genutzt werden.Leinsamen hat genau so wie Chiasamen viele gesundheitliche gute Aspekte und wird dazu noch in Deutschland angebaut somit entfallen die langen Transportwege im Gegensatz zu Chiasamen

Renata
Renata
1 Jahr vor

Hallo, ich frage mich, ob man diese Marmelade auch mit Zwetschgen machen kann? Lg

Bernd Nietzold
Bernd Nietzold
1 Jahr vor

Hallo, gerade wenn man selbst Vegan lebt und für sich gutes macht sollte hier auch an die Umwelt gedacht werden. Leinsamen (oder Flohsamen) sind auf alle Fälle besser als Chiasamen da diese einen langen Transportweg haben.

https://www.edit-magazin.de/chiasamen-ade-das-potenzial-heimischer-superfoods.html

Mehr Rezepte

Alle Rezepte →
Bake & Date

Mit meinen Zutaten backen

Die Sachen, die ich selbst in meinen Rezepten benutze.

Zum Shop
3 4 Bewertungen
Beitragsbewertung
10
0
Deine Meinung würde uns sehr interessieren. Bitte kommentiere.x