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Pfannkuchen vom Blech

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ein stueck pfannkuchen vom blech mit blaubeeren in rundem teller von oben mit deko
Mit diesem Rezept gelingen dir fluffige und vollwertige Pfannkuchen und zwar ohne mühsames Wenden und langes Stehen am Herd. Aus einem Pfannkuchen vom Blech kannst du mit verschiedenen Toppings tolle Variationen deiner Wahl zaubern – schnell und einfach.

Rezept-Eigenschaften: Pfannkuchen vom Blech

  • vegan
  • laktosefrei
  • vollwertig
  • glutenfrei möglich 
  • ohne raffinierten Zucker
  • ölfrei
  • einfach
  • schnell 

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung für Pfannkuchen vom Blech

Pfannkuchen vom Blech

Mit diesem Rezept sparst du dir das mühsame Wenden und erhältst fluffige und gesunde Pfannkuchen vom Blech.
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ein stueck pfannkuchen vom blech mit blaubeeren in rundem teller von oben mit deko
25 Minuten Gesamtzeit
3 Ergibt
385,04kcalKalorien
11,98gEiweiß

Zutaten

für 3

Teig

  • 225 g Hafermehl oder anderes Mehl deiner Wahl
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Vanille
  • 5 g Backpulver
  • 270 g Banane zerdrückt
  • 225 g Sprudelwasser
  • 1 EL Zitronensaft

Toppings

  • Kirschen
  • Blaubeeren
  • Banane
  • Haselnüsse
  • Pistazien

Zubereitung

Zutaten vermengen

  • Zunächst alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen (Mehl, Salz, Vanille Backpulver).
    trockene zutaten fuer pfannkuchen vom blech in glasschuessel von oben auf holztisch mit deko

Teig verrühren

  • Dann die feuchten Zutaten (zerdrückte Banane, Wasser, Zitronensaft) hinzugeben und alles zu einem glatten Teig verrühren.
    vermengter pfannkuchen teig in schuessel mit teigschaber von oben auf holztisch

Blech vorbereiten

  • Den Teig nun auf einem leicht eingefettetem Blech gleichmäßig verteilen und mit den Toppings deiner Wahl belegen.
    auf backblech verteilter roher pfannkuchen teig mit verschiedenen toppings von oben

Backen

  • Zuletzt das Blech in den Ofen geben und bei 170 Grad für ca. 15 Minuten backen bis der Pfannkuchen gold braun ist.
    backblech von oben mit gebackenem pfannkuchen von oben mit verschiedenen toppings

Mein Tipp

Du kannst für den Pfannkuchen vom Blech kreativ sein und viele verschiedene Toppings deiner Wahl verwenden. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien385,04kcal
Eiweiß11,98g
Kohlenhydrate70,33g
Fett7,14g
Ballaststoffe7,23g
Zucker11,63g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Genieße deinen selbstgemachten Pfannkuchen vom Blech

Häufige Fragen

Muss ich den Pfannkuchen vom Blech auf einem Ofenblech backen oder ginge das auch in der Pfanne?

Du kannst den Teig natürlich auch in der Pfanne backen. Der Vorteil am Blech ist, dass du den Teig nicht wenden musst und du mit einem Blech durch die verschiedenen Toppings gleich mehrere Pfannkuchen hast.  

Wofür ist das Sprudelwasser im Teig für Pfannkuchen vom Blech und gelingt mir das Rezept auch ohne Sprudelwasser?

Das Sprudelwasser sorgt für die Fluffigkeit der Pfannkuchen. Die Kohlensäure im Wasser hilft dabei, den Teig aufzulockern und ihn luftig und leicht zu machen. Dadurch wird der Pfannkuchen vom Blech besonders fluffig. Das Rezept kann auch ohne Sprudelwasser gelingen, allerdings wird der Pfannkuchen dann nicht so luftig und fluffig. Du kannst stattdessen stilles Wasser oder pflanzliche Milch verwenden

Kann ich für Pfannkuchen vom Blech eine andere Mehlart als Hafermehl verwenden?

Ja, du kannst jedes Mehl verwenden, das du möchtest. Weizenmehl, Dinkelmehl oder eine glutenfreie Mehlmischung funktionieren alle gut. Achte darauf, dass sich die Konsistenz des Teigs eventuell leicht ändern kann, je nachdem welches Mehl du verwendest.

Kann ich die Bananen durch etwas anderes ersetzen?

Die Bananen helfen, den Teig zu süßen und ihm Feuchtigkeit zu verleihen. Wenn du keine Bananen magst oder zur Hand hast, kannst du sie durch Apfelmark ersetzen. Beachte jedoch, dass dies den Geschmack leicht verändert.

Hat dir mein Rezept für Pfannkuchen vom Blech gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Du könntest deine Overnight Oats übrigens mit selbstgemachter Nutella vegan, zuckerfreier Marmelade oder Dattelschokolade garnieren. 

Du magst schnelle Rezepte ? Wie wäre es dann mit Pralinen ohne Zucker, Schokomousse Torte oder Mini Cheesecake ohne Backen. 

Weitere süße Speisen findest du auch auf meiner Kategorienseite Nachspeisen. 

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 2. August 2024

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4 Kommentare
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Julia
Julia
2 Jahre vor

Hallo, das klingt super! Was ist denn genau mit Vanille gemeint? Das Mark aus einer Schote oder Vanillezucker?
Danke, Julia

Rebi
Rebi
2 Jahre vor

Hallo,
wie viel Mehl kann ich durch Proteinpulver ersetzten damit es noch immer funktioniert? ☺️

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