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Schoko Süßkartoffelkuchen

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suesskartoffelkuchen stueck von vorne mit deko auf einem holztisch
Ein Kuchen, der schokoladig schmeckt und dabei gesund ist? Genau das bietet dieser Süßkartoffelkuchen! Dank der natürlichen Süße von Datteln und der cremigen Konsistenz der Süßkartoffel entsteht ein saftiger Schokoladenkuchen, der dich umhauen wird. Haferflocken sorgen für eine angenehme Textur, während Backkakao für die perfekte Schokonote sorgt. Ob als Frühstück, Snack oder Dessert – dieser einfache und leckere Schokokuchen ist eine tolle Alternative für alle, die es süß und gesund zugleich mögen!

Rezept-Eigenschaften: Süßkartoffelkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • ölfrei
  • glutenfrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • vollwertig
  • schokoladig
  • einfach

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Süßkartoffelkuchen

Schoko Süßkartoffelkuchen

Ein saftiger Schoko Süßkartoffelkuchen, den du in wenigen Schritten zubereitet hast.
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suesskartoffelkuchen stueck von vorne mit deko auf einem holztisch
55 Minuten Gesamtzeit
8 Ergibt
241,75kcalKalorien
8,02gEiweiß

Zutaten

für 8
  • 203 g Süßkartoffel gekocht, mit Schale
  • 250 g Haferflocken
  • 50 g Backkakao
  • 177 g Datteln 9xMedjool
  • 400 g Milch ohne Zucker
  • 90 g Sojajoghurt
  • 2 g Salz
  • 10 g Backpulver
  • 4 g Natron
  • 10 g Apfelessig

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 Springform rund, 24cm

Zubereitung

Süßkartoffel kochen

  • Schneide die Süßkartoffel in Stücke und kochen sie, bis sie weich ist.
  • Lasse sie danach gut abtropfen und abkühlen.

Mixe die Zutaten

  • Gib die gekochte Süßkartoffel mit den Haferflocken, Backkakao, entsteinten Medjool-Datteln, Milch und dem Soja-Joghurt in einen Mixer.
    trockene und feuchte zutaten fuer suesskartoffelkuchen in einem mixbehaelter von oben auf einem holztisch
  • Püriere dann alles zu einer cremigen Masse.
    alle zutaten bis auf backtriebmittel fuer suesskartoffelkuchen im mixbehaelter zu glatter masse gemixt von oben auf weissem backpapier

Füge Backtriebmittel hinzu

  • Gib Salz, Backpulver, Natron und Apfelessig zur Masse geben und mixe nochmal kurz für ca. 10 Sekunden.
    teigmasse fuer suesskartoffelkuchen in einem mixer mit backtriebmitteln von oben auf einem holztisch

Backen

  • Fülle den Teig in eine (eingefettete oder mit Backpapier ausgelegte) Kuchenform und streiche ihn glatt.
  • Optional kannst du ihn jetzt noch mit Schokodrops oder Nüssen garnieren.
    roher teig fuer suesskartoffelkuchen in einer runden schwarzen springform mit schokodrops garniert
  • Backe den Kuchen im vorgeheizten Backofen bei 170°C Ober-/Unterhitze.
    fertig gebackener suesskartoffelkuchen in runder springform von oben auf holztisch mit deko
  • Die Backzeit variiert je nach Backform Rechne mit ca. 30–40 Minuten und überprüfe regelmäßig den Backprozess.

Mein Tipp

Viel Freude mit diesem leckeren Süßkartoffelkuchen.

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien241,75kcal
Eiweiß8,02g
Kohlenhydrate48,79g
Fett4g
Ballaststoffe8,3g
Zucker16,31g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Fertig ist dein selbstgemachter Süßkartoffelkuchen. Guten Appetit! 🙂

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Häufige Fragen

Welche Milchalternative eignet sich für den Süßkartoffelkuchen am besten?

Grundsätzlich kannst du fast jede pflanzliche Milchalternative für den Süßkartoffelkuchen verwenden. Ich persönlich greife beim Backen häufig auf Sojamilch zurück, da sie Sojalecithin enthält, das die Konsistenz des Teigs unterstützt und für eine stabile Struktur sorgt. Andere pflanzliche Milchalternativen funktionieren ebenfalls gut, allerdings solltest du auf die Konsistenz achten, da einige, wie zum Beispiel Reisdrink, flüssiger sind als Sojamilch. Auch der Geschmack spielt eine Rolle: Kokosmilch beispielsweise hat einen deutlich intensiveren Geschmack als Sojamilch und könnte den Geschmack deines Kuchens beeinflussen.

Muss ich die Haferflocken für den Schokokuchen vorher mahlen?

Das Mahlen der Haferflocken ist nicht zwingend notwendig, besonders wenn du einen leistungsstarken Mixer verwendest, der die Haferflocken problemlos zerkleinern kann. Wenn dein Mixer jedoch etwas schwächer ist, kann es hilfreich sein, die Haferflocken vorher zu Hafermehl zu verarbeiten. Auf diese Weise vermeidest du eine grobe Textur im fertigen Schokokuchen und sorgst für eine feinere Konsistenz im Teig.

Schmeckt der Süßkartoffelkuchen sehr nach Süßkartoffel?

Nein, der Geschmack der Süßkartoffel ist in diesem Süßkartoffelkuchen kaum wahrnehmbar. Durch die Kombination der anderen Zutaten wie Kakao und Datteln wird die Süßkartoffelgeschmack vollkommen überdeckt. Tatsächlich wirst du eher einen saftigen, schokoladigen Kuchen genießen, der wie ein klassischer Schokokuchen schmeckt – ohne den typischen Geschmack von Süßkartoffel. Du kannst dich also auf einen köstlichen Schokogenuss freuen!

Hat dir mein Rezept für Süßkartoffelkuchen gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Du backst gerne mit Gemüse? Wie wäre es dann mit einem saftigen Karottenkuchen, einer Schokotorte mit Bohnen oder diesen Kichererbsen Brownies? 

Wenn du nach weiteren glutenfreien Rezepten auf Hafermehlbasis suchst, könnten diese Orangen Blondies, mein Keksteigkuchen aber auch diese Mangotorte etwas für dich sein. 

Auch herzhafte Speisen, wie vollwertige Asianudeln findest du hier. Klicke auf einfach auf die Kategorienseite Hauptgerichte. 

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 26. März 2025

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