Schnelles Sauerteigbrot an einem Tag

Schnelles Sauerteigbrot, das in nur etwa 6 Stunden fertig ist: Dieses aromatische Brot zeigt, dass ein gutes Sauerteigbrot an einem Tag problemlos gelingen kann. Der Teig wird unkompliziert geknetet, darf einige Stunden ruhen und entwickelt dabei eine wunderbar lockere Krume sowie eine knusprige Kruste aus dem Gusseisentopf. Ruchmehl sorgt für ein kräftiges, leicht nussiges Aroma, während ein Hauch Dattelpulver dem Brot eine feine, natürliche Süße verleiht. Perfekt für alle, die ein schnelles Sauerteigbrot backen möchten – ohne lange Wartezeiten, aber mit vollem Geschmack.

Portionen: 12

Zeit: 6 Std.

Kalorien: 180 kcal

Schnelles Sauerteigbrot

Rezept-Eigenschaften: Schnelles Sauerteigbrot

  • vegan
  • laktosefrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • natürlich gesüßt
  • gesund
  • einfach
  • schnell
  • gelingsicher
ein ganzes schnelles sauerteigbrot frontal auf einem holzbrett auf einem holztisch

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: schnelles Sauerteigbrot

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

  • 400g Wasser, lauwarm
  • 500g Ruchmehl (alternativ Weizenmehl Type 1050)
  • 14g Salz
  • 290g Sauerteig
  • 20g Dattelpulver

 

Hinweis: der Sauerteig sollte aktiv sein, also 4-12 Stunden zuvor aufgefrischt.

Rezept-Inspo von meinem Backfreund Marcel Paa 🙂

Schritte

  • Gib alle Zutaten in die Schüssel der Küchenmaschine.
  • Knete den Teig zuerst einige Minuten auf kleiner Stufe an.
  • Erhöhe dann die Geschwindigkeit und knete weiter, bis ein glatter, elastischer Teig entsteht.
  • Lege den Teig in eine leicht geölte oder angefeuchtete Gärbox.
  • Decke ihn gut ab und lasse ihn bei Raumtemperatur ruhen.
  • Der Teig darf nun insgesamt mehrere Stunden gehen.
  • Dehne und falte den Teig nach 30 Minuten einmal vorsichtig.
  • Arbeite behutsam, damit der Teig Spannung aufbauen kann.
  • Decke ihn anschliessend wieder zu.
  • Wiederhole den Vorgang nach weiteren 30 Minuten.
  • Dadurch gewinnt der Teig weiter an Struktur und Stabilität.
  • Danach erneut abgedeckt ruhen lassen.
  • Dehne und falte den Teig nach 30 Minuten ein drittes und letztes Mal.
  • Lasse den Teig danach bis zum Ende der Stockgare ruhen.
  • Gib den Teig nach der Gehzeit vorsichtig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche.
  • Forme ihn locker rund, indem du die Teigränder von aussen nach innen legst.
  • Versuche, die entstandene Luft im Teig zu bewahren.
  • Wirke den Teigling mit etwas Spannung leicht rund.
  • Lege ihn mit dem Schluss nach unten in einen gut bemehlten runden Gärkorb.
  • Decke ihn ab und lasse ihn nochmals 50-60 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.
  • Heize den Backofen zusammen mit dem Gusseisentopf rechtzeitig auf 250 °C Ober-/Unterhitze vor.
  • Stelle den Topf dabei in die untere Hälfte des Ofens.
  • Stürze den Teigling vorsichtig mit dem Schluss nach oben in den heissen Gusseisentopf.
  • Setze den Deckel auf und backe das Brot zunächst 40 Minuten bei 250 °C.
  • Nimm dann den Deckel ab, reduziere die Temperatur auf 210 °C und backe das Brot weitere 10–15 Minuten knusprig fertig.
  • Nimm das Brot nach dem Backen aus dem Topf.
  • Lasse es auf einem Gitter vollständig auskühlen.
Und fertig ist dein selbstgemachtes schnelles Sauerteigbrot. Guten Appetit 🙂

Wie aktiv muss mein Sauerteig für Sauerteigbrot an einem Tag sein?

Damit Sauerteigbrot an einem Tag gut aufgeht, sollte dein Sauerteig möglichst aktiv und triebstark sein. Am besten frischst du ihn etwa 4–12 Stunden vor dem Backen auf, damit er genügend Zeit hat, sich zu entwickeln. In dieser Zeit gewinnt er deutlich an Aktivität, bildet viele kleine Bläschen und vergrößert sichtbar sein Volumen. Dadurch entstehen im Sauerteig die natürlichen Gase, die später auch den Brotteig lockern. Wenn dein Sauerteig also schön luftig wirkt und leicht aufgegangen ist, bringt er genau die Triebkraft mit, die Sauerteigbrot an einem Tag braucht, damit der Teig gut aufgeht und eine lockere, aromatische Krume entsteht.

Kann ich statt Ruchmehl auch ein anderes Mehl für schnelles Sauerteigbrot verwenden?

Ja, für schnelles Sauerteigbrot kannst du Ruchmehl problemlos ersetzen. Sehr gut funktioniert zum Beispiel Weizenmehl Type 1050, da es ebenfalls ein kräftiges Aroma und gute Backeigenschaften mitbringt. Auch eine Mischung aus Weizenmehl Type 812 oder 550 mit etwas Vollkornmehl kann eine gute Alternative sein. Wichtig ist vor allem, dass das Mehl genügend Klebereiweiß enthält, damit das Brot eine stabile Struktur bekommt.

Kann ich Sauerteigbrot an einem Tag auch ohne Gusseisentopf backen?

Auch ohne Topf kannst du Sauerteigbrot an einem Tag problemlos backen. Stattdessen kannst du einfach ein gut vorgeheiztes Backblech oder einen Backstein verwenden, damit das Brot direkt genügend Hitze von unten bekommt. Zusätzlich ist es hilfreich, beim Einschieben des Teigs etwas Dampf im Ofen zu erzeugen. Dafür kannst du zum Beispiel eine hitzefeste Schale mit heißem Wasser auf den Ofenboden stellen. Der entstehende Dampf sorgt zunächst dafür, dass die Oberfläche des Teigs elastisch bleibt, sodass das Sauerteigbrot an einem Tag im Ofen besser aufgehen kann. Gleichzeitig trägt der Dampf dazu bei, dass sich später eine besonders aromatische und knusprige Kruste entwickelt.

Wie bewahre ich schnelles Sauerteigbrot am besten auf?

Am besten lagerst du schnelles Sauerteigbrot bei Raumtemperatur in einem Brotkasten oder in einem sauberen Leinentuch. So bleibt die Kruste angenehm knusprig und die Krume trocknet nicht zu schnell aus. Vermeide die Aufbewahrung im Kühlschrank, da Brot dort schneller altbacken wird. Wenn du das Brot länger aufbewahren möchtest, kannst du es auch in Scheiben schneiden und einfrieren. Beim Auftauen schmeckt schnelles Sauerteigbrot fast wieder wie frisch gebacken.

Hat dir mein Rezept für schnelles Sauerteigbrot an einem Tag gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du weitere Brotbackrezepte suchst, probiere doch mal dieses glutenfreie Linsenbrot, meine Sauerteigbrötchen oder dieses aromatische Kartoffelbrot

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem fruchtigen Erdbeerkuchen, einer veganen Snickers Tarte oder diesem Keksteigkuchen ? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du einen schnellen und gesunden Snack suchst, dann probiere diesen leckeren Proteinriegel.

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

aufgeschnittenes schnelles sauerteigbrot leib frontal auf einem holzbrett auf einem holztisch
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Schnelles Sauerteigbrot an einem Tag

Es muss nicht immer kompliziert und langwierig sein. Mit diesem Rezept gelingt dir ganz einfach eines schnelles Sauerteigbrot an einem Tag.
Gericht Brotzeit, Frühstück, Snack
Küche einfach, Gesund, vegan, Vollwertig
Keyword Sauerteigbrot
Zubereitungszeit 6 Stunden
Gesamtzeit 6 Stunden
Servings 12
Calories 179,26kcal

Kochutensilien

  • 1 Gusseisentopf
  • 1 Gärkorb

Zutaten

  • 400 g Wasser lauwarm
  • 500 g Ruchmehl alternativ Weizenmehl Type 1050
  • 14 g Salz
  • 290 g Sauerteig aktiv, 4-12 Stunden zuvor aufgefrischt
  • 20 g Dattelzucker

Anleitungen

Teig mischen und ankneten

  • Gib 400 g lauwarmes Wasser, 500 g Ruchmehl (oder Weizenmehl Type 1050), 14 g Salz, 290 g aktiven Sauerteig und 20 g Dattelpulver in die Schüssel der Küchenmaschine.
  • Knete den Teig zunächst 3–4 Minuten auf niedriger Stufe, bis sich die Zutaten verbunden haben.
  • Erhöhe anschließend die Geschwindigkeit und knete den Teig weitere 10–12 Minuten auf mittlerer Stufe, bis er elastisch und glatt wirkt.

Stockgare starten

  • Lege den Teig in eine abgedeckte Gärbox oder Schüssel.
  • Lasse ihn bei Raumtemperatur etwa 4 Stunden ruhen, damit sich Struktur und Aroma entwickeln.

Erstes Dehnen und Falten

  • 30 Minuten nach Beginn der Gare den Teig einmal dehnen und falten.
  • Dazu eine Teigseite anheben, über die Mitte legen und rundherum wiederholen.
  • Danach den Teig wieder abdecken.

Zweites Dehnen und Falten

  • Nach weiteren 30 Minuten den Vorgang erneut durchführen.
  • Anschließend wieder abgedeckt ruhen lassen.

Drittes Dehnen und Falten

  • Nach nochmals 30 Minuten den Teig ein drittes und letztes Mal dehnen und falten.
  • Danach den Teig bis zum Ende der 4-stündigen Stockgare ruhen lassen.

Teig vorformen

  • Gib den Teig vorsichtig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche.
  • Ziehe die Teigränder locker nach innen, sodass eine runde Form entsteht.
  • Arbeite behutsam, damit möglichst viel Luft im Teig erhalten bleibt.

Rundwirken und Stückgare

  • Forme den Teigling mit etwas Spannung rund.
  • Lege ihn mit Schluss nach unten in einen gut bemehlten runden Gärkorb.
  • Decke ihn ab und lasse ihn 50–60 Minuten bei Raumtemperatur gehen.

Ofen und Topf vorheizen

  • Stelle einen Gusseisentopf mit Deckel in den Ofen.
  • Heize den Ofen rechtzeitig auf 250 °C Ober-/Unterhitze vor, damit Topf und Ofen vollständig aufgeheizt sind.

Brot backen

  • Stürze den Teigling vorsichtig mit Schluss nach oben in den heißen Gusseisentopf.
  • Setze den Deckel auf und backe das Brot 40 Minuten bei 250 °C.
  • Entferne danach den Deckel, reduziere die Temperatur auf 210 °C und backe das Brot weitere 10–15 Minuten, bis die Kruste schön gebräunt ist.

Brot auskühlen lassen

  • Nimm das fertige Brot aus dem Topf und lege es auf ein Kuchengitter.
  • Lasse das Brot vollständig auskühlen, bevor du es anschneidest, damit sich die Krume optimal setzen kann.

Notizen

Fertig ist dein schnelles Sauerteigbrot - viel Freude damit. 

Nährwerte

Calories: 179,26kcal | Carbohydrates: 37,93g | Protein: 4,93g | Fat: 0,47g | Saturated Fat: 0,06g | Polyunsaturated Fat: 0,17g | Monounsaturated Fat: 0,04g | Sodium: 455,03mg | Potassium: 44,74mg | Fiber: 1,29g | Sugar: 1,45g | Calcium: 7,53mg | Iron: 1,94mg

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