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Veganer Apfelkuchen

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veganer apfelkuchen von oben mit mandeln garniert und in gleichgroße stuecke geschnitten
Du suchst ein unkompliziertes Rezept für einen Apfelkuchen, der nicht nur saftig und aromatisch ist, sondern ganz ohne raffinierten Zucker auskommt? Dann wirst du diesen veganen Apfelkuchen lieben! Mit natürlichen Zutaten wie Datteln, Nussmus und frischen Äpfeln entsteht ein wunderbar süßer Kuchen ohne tierische Produkte. Perfekt für alle, die sich bewusst und pflanzlich ernähren. Durch die Kombination aus Dinkel- und Mandelmehl sowie einer feinen Vanille-Zimt-Note schmeckt dieser Apfelkuchen vom Blech besonders ausgewogen und vollmundig. Ob zum Nachmittagskaffee, als gesunder Snack oder für den nächsten Brunch, dieses vollwertige Rezept ist schnell gemacht und kommt garantiert gut an.

Rezept-Eigenschaften: Veganer Apfelkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • ölfrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • vollwertig
  • schnell
  • einfach

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Veganer Apfelkuchen

Veganer Apfelkuchen

Saftiger veganer Apfelkuchen aus gesunden und vollwertigen Zutaten.
5 von 1 Bewertung
veganer apfelkuchen von oben mit mandeln garniert und in gleichgroße stuecke geschnitten
55 Minuten Gesamtzeit
9 Ergibt
203,6kcalKalorien
5,81gEiweiß

Zutaten

für 9
  • 150 g Dinkelmehl
  • 30 g Mandelmehl
  • 320 g Milch pflanzlich ohne Zucker
  • 162 g Datteln 7 Medjool
  • 50 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 50 g Nussmus
  • 1 Stück Vanilleschote
  • 2 g Zimt
  • 1 g Salz
  • 10 g Backpulver
  • 3 g Natron
  • 5 g Apfelessig
  • 315 g Äpfel 3 mittelgroße

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 Backform 22x22cm

Zubereitung

Vermenge die trockenen Zutaten

  • In einer großen Schüssel vermischst du 150 g Dinkelmehl, 30 g Mandelmehl, 2 g Zimt, 1 g Salz, 10 g Backpulver und 3 g Natron gut miteinander.
    trockenete zutaten fuer apfelkuchen vom blech in einer weissen schuessel von oben auf einem backpapier mit druck

Mixe die feuchten Zutaten

  • Die 162 g Datteln entkernen.
  • Dann zusammen mit der 320 ml pflanzlichen Milch, 50 g Sojajoghurt, 50 g Nussmus und dem Mark der Vanilleschote (oder 1 TL Vanilleextrakt) in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu einer glatten Creme verarbeiten.
    feuchte zutaten fuer apfelkuchen vom blech in einem mixbehaelter von oben auf backpapier mit deko

Bereite den Teig zu

  • Gieße die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten und rühre alles zu einem gleichmäßigen Teig.
    feuchte und trockene zutaten fuer apfelkuchen vom blech in einer weissen schuessel von oben mit deko

Bereite die Äpfel vor

  • Die 315 g Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel (ca. 1–2 cm groß) schneiden.
  • Diese zusammen mit 5 g Apfelessig unter den Teig heben.

Backe den Kuchen

  • Verteile den Teig gleichmäßig in einer mit Backpapier ausgelegten oder eingefetteten Backform und streiche ihn glatt.
  • Optional kannst du noch gehobelte Mandeln darüberstreuen.
    apfelkuchen teig in einer rechteckigen backform von oben auf holztisch mit mandelsplittern garniert
  • Backe den Kuchen im vorgeheizten Ofen bei 170 Grad Ober-/Unterhitze für ca. 40–45 Minuten.
    fertig gebackener veganer apfelkuchen von oben auf einem backpapier auf einem holztisch

Mein Tipp

Veganer Apfelkuchen kann ganz nach Belieben garniert werden. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien203,6kcal
Eiweiß5,81g
Kohlenhydrate34,12g
Fett5,78g
Ballaststoffe5,87g
Zucker15,87g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Fertig ist dein selbstgemachter veganer Apfelkuchen. Guten Appetit 🙂

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Häufige Fragen

Welches Nussmus eignet sich für den Apfelkuchen vom Blech?

Für den Apfelkuchen vom Blech eignen sich verschiedene Nussmuse. Am besten wählst du eines, das du geschmacklich gerne magst. Besonders gut passen Mandelmus, Cashewmus oder Erdnussmus, da sie dem Teig eine angenehme Cremigkeit und einen feinen, nussigen Geschmack verleihen. Wenn du auf Nüsse verzichten möchtest, ist auch Sonnenblumenkernmus eine tolle Alternative. Achte in jedem Fall darauf, dass das Mus möglichst naturbelassen und ungesüßt ist, damit es sich harmonisch in das Aroma des Kuchens einfügt.

Gelingt mir veganer Apfelkuchen auch ohne Sojajoghurt?

Ja klar, dir gelingt veganer Apfelkuchen auch mit Alternativen. Du kannst den Sojajoghurt ganz einfach durch einen anderen pflanzlichen Joghurt ersetzen. Besonders gut funktionieren Joghurtalternativen auf Kokos-, Hafer- oder Mandelbasis. Wichtig ist nur, dass sie ungesüßt sind. Dadurch bleibt die natürliche Süße aus den Datteln im Vordergrund und der Geschmack des Kuchens schön rund. Achte außerdem auf eine cremige Konsistenz, damit der Teig geschmeidig bleibt und sich gut verarbeiten lässt.

Veganer Apfelkuchen: muss ich Mandelmehl verwenden?

Nein, du musst nicht zwingend Mandelmehl verwenden. Du kannst stattdessen auch einfach die komplette Mehlmenge durch Dinkelmehl ersetzen. Das klappt ebenfalls sehr gut. Achte beim Herstellen des Teigs jedoch auf die Konsistenz: Sollte der Teig zu flüssig oder zu fest sein, kannst du entweder noch etwas Mehl hinzufügen oder ein wenig mehr Flüssigkeit untermischen. So erhält dein veganer Apfelkuchen am Ende die perfekte Textur.

Hat dir mein veganer Apfelkuchen Rezept gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Lust auf mehr Kuchen mit Früchten? Wie wäre es mit diesem Pflaumenkuchen oder dieser Erdbeerkuchen? Auch mein Schmandkuchen mit Mandarinen könnten etwas für dich sein. 

Du stehst auf Mandeln? Dann empfehle ich dir diesen Mandelkuchen mit leckerer Vanillefüllung. 

Keine Lust zu backen? Kein Problem mit diesen No Bake Rezepten: Mini Cheesecakes, veganer Käsekuchen und Mocca Raw Cake. 

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 17. November 2025

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4 Kommentare
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Viv
Viv
1 Jahr vor

5 Sterne
Der Kuchen ist wirklich sehr lecker geworden. Ich habe etwas weniger Zimt genommen, ist aber Geschmackssache. Danke für das tolle Rezept!

Sabine
Sabine
11 Monate vor

Hi, bei wieviel Grad und Umluft oder Ober/Unterhitze. Ich sehe es einfach nicht wo das steht

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