Veganer Apfelkuchen

Du suchst ein unkompliziertes Rezept für einen Apfelkuchen, der nicht nur saftig und aromatisch ist, sondern ganz ohne raffinierten Zucker auskommt? Dann wirst du diesen veganen Apfelkuchen lieben! Mit natürlichen Zutaten wie Datteln, Nussmus und frischen Äpfeln entsteht ein wunderbar süßer Kuchen ohne tierische Produkte. Perfekt für alle, die sich bewusst und pflanzlich ernähren. Durch die Kombination aus Dinkel- und Mandelmehl sowie einer feinen Vanille-Zimt-Note schmeckt dieser Apfelkuchen vom Blech besonders ausgewogen und vollmundig. Ob zum Nachmittagskaffee, als gesunder Snack oder für den nächsten Brunch, dieses vollwertige Rezept ist schnell gemacht und kommt garantiert gut an.

Portionen: 9

Zeit: 55 Min.

Kalorien: 203 kcal

Veganer Apfelkuchen

Rezept-Eigenschaften: Veganer Apfelkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • ölfrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • vollwertig
  • schnell
  • einfach
ein stueck veganer apfelkuchen von vorne auf einem holztisch mit deko im hintergrund

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Veganer Apfelkuchen

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

  • 150g Dinkelmehl
  • 30g Mandelmehl
  • 320g Milch, ohne Zucker
  • 162g Datteln (7x Medjool)
  • 50g Soja Joghurt, ohne Zucker
  • 50g Nussmus
  • Eine Vanilleschote
  • 2g Zimt
  • 1g Salz
  • 10g Backpulver
  • 3g Natron
  • 5g Apfelessig
  • 315g Äpfel (3 mittelgroße)

Schritte

  • Dinkelmehl, Mandelmehl, Zimt, Salz, Backpulver und Natron in einer großen Schüssel gut vermischen.
  • Datteln entkernen.
  • Zusammen mit pflanzlicher Milch, Sojajoghurt, Nussmus und dem Mark der Vanilleschote in einem Mixer oder mit dem Pürierstab zu einer glatten Creme verarbeiten.
  • Die feuchte Masse zu den trockenen Zutaten geben und alles zu einem gleichmäßigen Teig verrühren – nicht zu lange rühren.
  • Äpfel entkernen, in kleine Würfel schneiden und zusammen mit dem Apfelessig unter den Teig heben.
  • Den Teig gleichmäßig in einer mit Backpapier ausgelegten oder eingefetteten Form verteilen.
  • Optional mit gehobelten Mandeln bestreuen.
  • Im vorgeheizten Ofen ca. 40–45 Minuten backen. 
Fertig ist dein selbstgemachter veganer Apfelkuchen. Guten Appetit 🙂

Welches Nussmus eignet sich für den Apfelkuchen vom Blech?

Für den Apfelkuchen vom Blech eignen sich verschiedene Nussmuse. Am besten wählst du eines, das du geschmacklich gerne magst. Besonders gut passen Mandelmus, Cashewmus oder Erdnussmus, da sie dem Teig eine angenehme Cremigkeit und einen feinen, nussigen Geschmack verleihen. Wenn du auf Nüsse verzichten möchtest, ist auch Sonnenblumenkernmus eine tolle Alternative. Achte in jedem Fall darauf, dass das Mus möglichst naturbelassen und ungesüßt ist, damit es sich harmonisch in das Aroma des Kuchens einfügt.

Gelingt mir veganer Apfelkuchen auch ohne Sojajoghurt?

Ja klar, dir gelingt veganer Apfelkuchen auch mit Alternativen. Du kannst den Sojajoghurt ganz einfach durch einen anderen pflanzlichen Joghurt ersetzen. Besonders gut funktionieren Joghurtalternativen auf Kokos-, Hafer- oder Mandelbasis. Wichtig ist nur, dass sie ungesüßt sind. Dadurch bleibt die natürliche Süße aus den Datteln im Vordergrund und der Geschmack des Kuchens schön rund. Achte außerdem auf eine cremige Konsistenz, damit der Teig geschmeidig bleibt und sich gut verarbeiten lässt.

Veganer Apfelkuchen: muss ich Mandelmehl verwenden?

Nein, du musst nicht zwingend Mandelmehl verwenden. Du kannst stattdessen auch einfach die komplette Mehlmenge durch Dinkelmehl ersetzen. Das klappt ebenfalls sehr gut. Achte beim Herstellen des Teigs jedoch auf die Konsistenz: Sollte der Teig zu flüssig oder zu fest sein, kannst du entweder noch etwas Mehl hinzufügen oder ein wenig mehr Flüssigkeit untermischen. So erhält dein veganer Apfelkuchen am Ende die perfekte Textur.

Hat dir mein veganer Apfelkuchen Rezept gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Lust auf mehr Kuchen mit Früchten? Wie wäre es mit diesem Pflaumenkuchen oder dieser Erdbeerkuchen? Auch mein Schmandkuchen mit Mandarinen könnten etwas für dich sein. 

Du stehst auf Mandeln? Dann empfehle ich dir diesen Mandelkuchen mit leckerer Vanillefüllung. 

Keine Lust zu backen? Kein Problem mit diesen No Bake Rezepten: Mini Cheesecakes, veganer Käsekuchen und Mocca Raw Cake

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

veganer apfelkuchen von oben mit mandeln garniert und in gleichgroße stuecke geschnitten
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Veganer Apfelkuchen

Saftiger veganer Apfelkuchen aus gesunden und vollwertigen Zutaten.
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Keyword Apfelkuchen, Apfelkuchen vegan, Gesunder Apfelkuchen
Zubereitungszeit 15 Minuten
Backzeit 40 Minuten
Gesamtzeit 55 Minuten
Servings 9
Calories 203,6kcal

Kochutensilien

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 Backform 22x22cm

Zutaten

  • 150 g Dinkelmehl
  • 30 g Mandelmehl
  • 320 g Milch pflanzlich ohne Zucker
  • 162 g Datteln 7 Medjool
  • 50 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 50 g Nussmus
  • 1 Stück Vanilleschote
  • 2 g Zimt
  • 1 g Salz
  • 10 g Backpulver
  • 3 g Natron
  • 5 g Apfelessig
  • 315 g Äpfel 3 mittelgroße

Anleitungen

Vermenge die trockenen Zutaten

  • In einer großen Schüssel vermischst du 150 g Dinkelmehl, 30 g Mandelmehl, 2 g Zimt, 1 g Salz, 10 g Backpulver und 3 g Natron gut miteinander.

Mixe die feuchten Zutaten

  • Die 162 g Datteln entkernen.
  • Dann zusammen mit der 320 ml pflanzlichen Milch, 50 g Sojajoghurt, 50 g Nussmus und dem Mark der Vanilleschote (oder 1 TL Vanilleextrakt) in einem Mixer oder mit einem Pürierstab zu einer glatten Creme verarbeiten.

Bereite den Teig zu

  • Gieße die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten und rühre alles zu einem gleichmäßigen Teig.

Bereite die Äpfel vor

  • Die 315 g Äpfel schälen, entkernen und in kleine Würfel (ca. 1–2 cm groß) schneiden.
  • Diese zusammen mit 5 g Apfelessig unter den Teig heben.

Backe den Kuchen

  • Verteile den Teig gleichmäßig in einer mit Backpapier ausgelegten oder eingefetteten Backform und streiche ihn glatt.
  • Optional kannst du noch gehobelte Mandeln darüberstreuen.
  • Backe den Kuchen im vorgeheizten Ofen für ca. 40–45 Minuten.

Notizen

Veganer Apfelkuchen kann ganz nach Belieben garniert werden. 

Nährwerte

Calories: 203,6kcal | Carbohydrates: 34,12g | Protein: 5,81g | Fat: 5,78g | Saturated Fat: 0,43g | Polyunsaturated Fat: 1,06g | Monounsaturated Fat: 1,9g | Trans Fat: 0,001g | Sodium: 267,3mg | Potassium: 240,68mg | Fiber: 5,87g | Sugar: 15,87g | Vitamin A: 95,01IU | Vitamin C: 2,42mg | Calcium: 150,08mg | Iron: 1,66mg

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