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Veganer Pflaumenkuchen

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veganer pflaumenkuchen rund mit streuseln von oben auf holztisch angeschnitten
Es ist Zwetschgenzeit und somit auch endlich wieder Zeit für köstlichen Kuchen aus Pflaumen. Mein veganer Pflaumenkuchen ist aus gesunden Zutaten und schmeckt unglaublich lecker! Die Süße der Zwetschgen gepaart mit den Streuseln wird dich überzeugen, also unbedingt nachbacken.

Rezept-Eigenschaften: Veganer Pflaumenkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • vollwertig
  • glutenfrei möglich
  • ölfrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • einfach
  • schnell

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung für Veganer Pflaumenkuchen

Veganer Pflaumenkuchen

Saftig, knusprig und fruchtig: so muss ein veganer Pflaumenkuchen mit Streuseln einfach schmecken!
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veganer pflaumenkuchen rund mit streuseln von oben auf holztisch angeschnitten
1 Stunde 20 Minuten Gesamtzeit
8 Ergibt
209,38kcalKalorien
6,71gEiweiß

Zutaten

für 8

Teig

  • 200 g Vollkornmehl
  • 6 g Backpulver
  • 1 Prise Salz
  • 350 g Milch ungezuckert
  • 161 g Medjool Datteln 8 Stück
  • 45 g Nussmus
  • 3 g Zimt
  • 1 Stück Zitronenscheibe
  • 8 Stück Zwetschgen

Streusel

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 runde Backform 19cm

Zubereitung

Trockene Zutaten mixen

  • In einer großen Schüssel das Vollkornmehl, Backpulver und eine Prise Salz vermengen.

Feuchte Zutaten mixen

  • Die entsteinten Datteln, Pflanzenmilch, Nussmus, Zimt und die Zitronenscheibe in einen Mixer geben.
    feuchte zutaten für veganer pflaumenkuchen in einem mixer von oben auf tisch mit deko
  • Alles cremig mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
    gemixte zutaten fuer veganer pflaumenkuchen in mixer von oben auf holztisch mit deko

Teig herstellen

  • Die gemixten feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten in die Schüssel geben.
  • Alle Zutaten gut miteinander verrühren, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht.
    feuchte und trockene zutaten fuer pflaumenkuchen in einer glas schuessel von oben auf holztisch mit deko
  • Den Teig in eine eingefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform gießen und glatt streichen. 

Zwetschgen vorbereiten

  • Pflaumen entkernen und halbieren.
  • Optional: die Pflaumen in einer Pfanne kurz anrösten u./o. mit Dattelzucker karamellisieren.
    pflaumen halbiert in einer runde schwarzen pfanne von oben auf holztisch mit deko
  • Pflaumen gleichmäßig auf dem Teigboden verteilen, mit der Schnittfläche nach oben.

Streusel zubereiten

  • In einer kleinen Schüssel das Vollkornmehl, Nussmus und Dattelzucker vermengen, bis krümelige Streusel entstehen.
  • Die Streusel gleichmäßig über die Zwetschgen und den Teig streuen.
    teig mit halben pflaumen und streuseln in einer runden backfrom von oben auf holztisch

Backen

  • Den Kuchen im vorgeheizten Ofen bei 170°C für ca. 50 Minuten backen.
    fertig gebackener veganer pflaumenkuchen mit streuseln von oben auf holztisch

Mein Tipp

Mein veganer Pflaumenkuchen ist schnell und einfach zubereitet. Du kannst ihn auch mal mit anderen Obstsorten, wie Äpfeln oder Birnen ausprobieren. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien209,38kcal
Eiweiß6,71g
Kohlenhydrate38,17g
Fett5,18g
Ballaststoffe5,46g
Zucker14,58g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Genieße deinen selbstgemachten veganen Pflaumenkuchen.

Nein, das ist optional – gesunder Zwetschgenkuchen wird dir auch so schmecken. Karamellisierte Zwetschgen geben dem Kuchen eine zusätzliche Süße und ein intensiveres Aroma, aber du kannst sie auch direkt auf den Teig legen, ohne sie vorher zu rösten. 

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Häufige Fragen

Veganer Pflaumenkuchen: Kann ich eine andere Mehlsorte anstelle von Vollkornmehl verwenden?

Ja, veganer Pflaumenkuchen gelingt dir zum Beispiel auch mit Dinkelmehl oder glutenfreien Mehlen. Bedenke, dass sich die Konsistenz und der Geschmack des Teigs dadurch leicht verändern können. Dinkelmehl ist dem Vollkornmehl ähnlich, aber es macht den Teig etwas weicher und weniger dicht. Buchweizenmehl zieht mehr Wasser und enthält kein Gluten, was den Teig krümeliger und schwerer macht. Hafermehl verleiht dem Teig eine weiche, leicht feuchte Konsistenz und bringt eine milde Süße mit, bindet jedoch weniger stark. 

Schmeckt gesunder Zwetschgenkuchen auch ohne Streusel?

Klar, gesunder Zwetschgenkuchen lässt sich problemlos auch ohne Streusel backen. Der Kuchen wird dann etwas einfacher und leichter, aber immer noch sehr lecker. Die Streusel geben jedoch eine knusprige Textur und zusätzlichen Geschmack.

Gelingt mir veganer Pflaumenkuchen auch mit anderen Früchten?

Auch wenn es dann kein veganer Pflaumenkuchen mehr ist, eignen sich andere Früchte wie Äpfel, Birnen, Kirschen oder Pfirsiche ebenfalls hervorragend. Je nach Konsistenz der Frucht kann der Kuchen etwas trockener oder feuchter werden. 

Gesunder Zwetschgenkuchen: muss ich die Pflaumen karamellisieren?

Nein, das ist optional – gesunder Zwetschgenkuchen wird dir auch so schmecken. Karamellisierte Zwetschgen geben dem Kuchen eine zusätzliche Süße und ein intensiveres Aroma, aber du kannst sie auch direkt auf den Teig legen, ohne sie vorher zu rösten. 

Hat dir mein Rezept „Veganer Pflaumenkuchen“ gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Mein Apfelkuchen Rezept würde dir sicher auch gut gefallen sowie mein Apfel Zimt Kuchen und dieser Erdbeerkuchen mit Pudding.

Wenn du Lust auf etwas schokoladiges hast, bist du bei mir bestens versorgt. Schaue dir doch mal meine Schokoladentart , diese glutenfreie Schokoladen Torte oder auch meine Schokomousse Torte an. 

Ich habe aber auch herzhafte Rezepte für dich. Wie wäre es mit glutenfreier Pizza oder cremiger Spinat Pasta?

Eine Sammlung der Hauptspeisen findest du hier. 

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 12. September 2024

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