Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:
1 Banane
8 Erdbeeren
70g Haferflocken
10g Chiasamen
1 TL Vanille
Prise Salz
optional: Zimt
180ml ungezuckerte Pflanzenmilch
10g Mandelmus
Gib anschließend Haferflocken, Chiasamen, Zimt, Vanille, Salz & Milch dazu und vermengen alles miteinander.
Nein, es ist nicht zwingend notwendig, die Overnight Oats Erdbeere über Nacht kühl zu stellen. Du kannst dieses gesunde Frühstück auch sofort genießen, ohne dass sich der Geschmack wesentlich ändert. Der Unterschied liegt hauptsächlich in der Konsistenz: Wenn du die Overnight Oats über Nacht ziehen lässt, werden sie weniger flüssig, da die Haferflocken und Chiasamen die Milch aufsaugen. Beide Varianten sind köstlich, es kommt nur darauf an, welche Textur du bevorzugst.
Hier sind dir fast keine Grenzen gesetzt. Du kannst verschiedene Pflanzenmilch Sorten verwenden, wie beispielsweise Mandel-,Hafer- oder Sojamilch. Anstelle der Erdbeere kannst du auch andere Beeren, wie Himbeeren oder Heidelbeeren nutzen. Außerdem lässt sich das Mandelmus problemlos durch anderes Nussmus ersetzen. Zum Beispiel Erdnuss-, Cashew- oder Pistazienmus.
Hat dir mein Rezept für Overnight Oats Erdbeere gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.
Auf der Kategorienseite Frühstück findest du viele weitere gesunde Frühstücksideen.
Du könntest deine Overnight Oats übrigens mit selbstgemachter Nutella vegan, zuckerfreier Marmelade oder Dattelschokolade garnieren.
Du magst schnelle Rezepte ? Wie wäre es dann mit Pralinen ohne Zucker, Schokomousse Torte oder Mini Cheesecake ohne Backen.
Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.
