Blaubeerkuchen mit Streusel

Der fluffigste Blaubeerkuchen in der gesündesten Variante! Und das Beste: Dieser saftige Kuchen kommt ganz ohne raffinierten Zucker aus, denn die natürliche Süße von Datteln verleiht ihm eine feine Karamellnote. Frische Blaubeeren machen den Teig herrlich saftig und fruchtig, während die knusprigen Streusel aus Mandelmehl, Dattelpulver und Kokosöl für den perfekten Crunch sorgen. So entsteht ein Heidelbeerkuchen, der nicht nur himmlisch schmeckt, sondern auch eine bewusste Wahl für alle ist, die gesünder genießen möchten. Ideal zum Sonntagskaffee, als Snack zwischendurch oder als Highlight für Gäste – dieser Kuchen beweist, dass gesund und lecker perfekt zusammenpassen.

Portionen: 12

Zeit: 50 Min.

Kalorien: 188 kcal

Blaubeerkuchen

Rezept-Eigenschaften: Blaubeerkuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • einfach und schnell
  • saftig und aromatisch
  • fruchtig
ein stueck blaubeerkuchen von der seite mit sichtbaren blaubeeren und etwas puder erythrit auf einem holztisch mit regal im hintergrund

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Blaubeerkuchen

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

  • 195g Dinkelmehl
  • 120g Dattelpulver
  • 15g Backpulver
  • 200g Sojamilch ohne Zucker
  • 60g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 55g neutrales Öl, ich verwende Walnussöl

 

Streusel

  • 30g Dattelpulver
  • 15g Mandelmehl
  • 15g Kokosöl

 

Blaubeeren:

  • 250g Blaubeeren
  • 0,5 TL Dinkelmehl

Schritte

  • Die trockenen Zutaten (Mehl, Dattelpulver und Backpulver) in einer Schüssel vermengen.
  • Anschließend die flüssigen Zutaten (Milch, Joghurt und Öl) hinzufügen.
  • Alles zu einem glatten Teig verrühren.
  • Die Blaubeeren mit etwas Mehl bestäuben, damit sie im Teig nicht nach unten sinken.
  • Danach vorsichtig unter den Teig heben.
  • Die Zutaten für die Streusel (Dattelpulver, Mandelmehl und Kokosöl) miteinander verkneten, bis eine krümelige Masse entsteht.
  • Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Backform füllen und die Streusel gleichmäßig darüber verteilen.
  • Im vorgeheizten Ofen bei 170 Grad Ober-/Unterhitze ca. 35 Minuten backen. 
Und fertig ist dein selbstgemachter Blaubeerkuchen. Guten Appetit 🙂

Was kann ich beim Blaubeerkuchen statt Kokosöl für die Streusel verwenden?

Für den Blaubeerkuchen kannst du die Streusel auch ohne Kokosöl zubereiten. Als Alternative eignet sich ein mildes Pflanzenöl wie Raps- oder Sonnenblumenöl, da diese geschmacklich neutral sind und die Konsistenz der Streusel angenehm knusprig bleibt. Wenn du eine nussigere Note bevorzugst, kannst du auch Walnussöl oder Mandelöl verwenden, die dem Kuchen zusätzlich ein feines Aroma verleihen. Wichtig ist, dass du das Fett gut mit den trockenen Zutaten verknetest, damit die typische krümelige Streuselstruktur entsteht, die beim Backen goldbraun und knusprig wird.

Kann ich für den Blaubeerkuchen auch TK-Beeren benutzen?

Ja, für den Blaubeerkuchen kannst du problemlos tiefgekühlte Blaubeeren verwenden, wenn gerade keine frischen Beeren zur Hand sind. Achte jedoch unbedingt darauf, die Beeren nicht vorher aufzutauen, sondern sie direkt gefroren in den Teig zu geben. Dadurch verhinderst du, dass zu viel Flüssigkeit austritt und der Kuchen matschig wird. Auch wenn gefrorene Beeren meist etwas kleiner sind, verteilen sie sich sehr gut im Teig und sorgen beim Backen für denselben fruchtig-saftigen Geschmack wie frische Früchte. 

Kann ich den Heidelbeerkuchen ohne Streusel backen, ohne dass er trocken wird?

Ja, der Heidelbeerkuchen lässt sich auch ohne Streusel sehr gut backen, und er wird dadurch keineswegs trocken. Die saftigen Heidelbeeren geben beim Backen genügend Flüssigkeit ab, sodass der Teig locker, fluffig und angenehm feucht bleibt. Zwar fehlt ohne Streusel der knusprige Kontrast, doch dafür entsteht ein etwas leichterer Kuchen, der sich wunderbar als Alltagsvariante eignet. Wenn du dennoch ein wenig Crunch möchtest, kannst du nach dem Backen gehackte Nüsse oder geröstete Mandelblättchen über den Kuchen streuen. So bleibt der Kuchen abwechslungsreich, auch wenn du die klassischen Streusel weglässt.

Wie lagere ich den Heidelbeerkuchen am besten, damit er frisch bleibt?

Damit der Heidelbeerkuchen lange frisch und aromatisch bleibt, solltest du ihn nach dem Abkühlen entweder in einer luftdichten Dose oder unter einer Kuchenhaube aufbewahren. Bei Zimmertemperatur hält er sich in der Regel zwei Tage, ohne dass er austrocknet. Wenn du den Kuchen länger aufbewahren möchtest, kannst du ihn auch in den Kühlschrank stellen, wo er gut abgedeckt bis zu vier Tage frisch bleibt. Vor dem Servieren empfiehlt es sich allerdings, die Stücke kurz bei Raumtemperatur stehen zu lassen, da der Teig dann wieder schön weich und fluffig wird. Für noch längere Haltbarkeit kannst du den Heidelbeerkuchen sogar portionsweise einfrieren und bei Bedarf auftauen – so hast du immer ein frisches Stück parat.

Hat dir mein Rezept für Blaubeerkuchen gefallen? Dann schaue dich doch gerne in Ruhe auf meinem Blog www.likegian.de um! Dort findest du nicht nur weitere gesunde, herzhafte Gerichte, sondern auch viele vollwertige Nachspeisen, die Lust auf mehr machen.

Falls du genauso gerne mit Beeren backst wie ich, dann wirf unbedingt einen Blick auf diesen saftigen Obstkuchen, meinen Marmorkuchen mit Himbeeren oder meinen Erdbeerkuchen mit Pudding. 

Außerdem habe ich noch viele weitere leckere und gesunde Backrezepte vorbereitet. Wie wäre es zum Beispiel mit einem aromatischen Bienenstich, einem schnellen Erdbeerkuchen oder dieser cremigen Schokotarte? Ganz ohne raffinierten Zucker und dabei so einfach zubereitet!

Und falls du mal auf der Suche nach einem schnellen Snack bist, dann probiere unbedingt dieses Snickers Eis und meine Baked Oats im Snickers Style

Wenn du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über dein Feedback freuen! Teile deine Erfahrungen gerne mit mir in den Kommentaren und hinterlasse eine Sterne-Bewertung. Vergiss außerdem nicht, mich auf Instagram zu markieren – so kann ich eure fantastischen Kreationen sehen und mit der Community teilen.

blaubeerkuchen stueck von vorne auf holztisch mit sichtbarer porung und blaubeeren
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Blaubeerkuchen

Ein super saftiger Blaubeerkuchen in der gesündesten Variante.
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Küche einfach, Gesund, schnelle Küche, vegan, Vollwertig
Keyword Blaubeerkuchen, einfach backen, Gesund backen, Heidelbeerkuchen
Zubereitungszeit 15 Minuten
Backzeit 35 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Servings 12
Calories 188,5kcal

Kochutensilien

  • 1 Backform 22x22cm

Zutaten

Teig

  • 195 g Dinkelmehl
  • 120 g Dattelzucker
  • 15 g Backpulver
  • 200 g Sojamilch ohne Zucker
  • 60 g Sojajoghurt ohne Zucker
  • 55 g neutrales Öl Walnussöl z.B.

Streusel

  • 30 g Dattelzucker
  • 15 g Mandelmehl
  • 15 g Kokosöl

Blaubeeren

  • 250 g Blaubeeren
  • 0,5 TL Dinkelmehl

Anleitungen

Bereite den Teig zu

  • 195 g Dinkelmehl, 120 g Dattelpulver und 15 g Backpulver in einer Schüssel gut vermengen.
  • 200 g ungesüßte Milch, 60g Sojajoghurt (ohne Zucker) und 55 g neutrales Öl (z. B. Walnussöl) hinzugeben.
  • Alles zu einem glatten Teig verrühren.

Bereite die Blaubeeren vor

  • 250 g Blaubeeren mit 0,5 TL Dinkelmehl bestäuben.
  • Die bemehlten Blaubeeren vorsichtig unter den Teig heben.

Stelle die Streusel her

  • 30 g Dattelpulver, 15 g Mandelmehl und 15 g Kokosöl miteinander verkneten, bis eine krümelige Masse entsteht.

Setze den Kuchen zusammen

  • Den Teig in eine vorbereitete Backform füllen.
  • Die Streusel gleichmäßig über den Teig streuen.

Backen

  • Den Kuchen im vorgeheizten Ofen bei 170 °C für ca. 35 Minuten backen, bis er goldbraun und durchgegart ist.

Notizen

Viel Freude beim genießen dieses leckeren und gesunden Blaubeerkuchen. 

Nährwerte

Calories: 188,5kcal | Carbohydrates: 28,05g | Protein: 3,21g | Fat: 7,47g | Saturated Fat: 1,54g | Polyunsaturated Fat: 3,15g | Monounsaturated Fat: 1,2g | Sodium: 142,23mg | Potassium: 40,29mg | Fiber: 2,89g | Sugar: 12,84g | Vitamin A: 76,75IU | Vitamin C: 3,88mg | Calcium: 107,27mg | Iron: 1,11mg

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Gisela
Gisela
1 Monat zuvor

Durch welches glutenfreie Mehl kann ich das Dinkelmehl ersetzen?
Danke für das tolle Rezept .

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