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Glutenfreie Brownies mit Pistazien

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  • 55 Min.
  • 16 Portionen
  • Backform 23 × 23 cm Durchmesser
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Pistazien-Brownies-1
Du bist auf der Suche nach einem Rezept für glutenfreie Brownies oder möchtest einfach mal was Neues ausprobieren? Dann kann ich dir dieses Rezept empfehlen! Statt Mehl verwenden wir Quinoa, welcher der glutenfreien Brownies eine tolle Konsistenz verleiht. Für ein bisschen mehr Dekadenz und den besonderen Kick sorgen Pistazien. Richtig gut!

Rezept-Eigenschaften: Glutenfreie Brownies mit Pistazien

  • vegan
  • laktosefrei
  • natürlich gesüßt
  • vollwertig
  • glutenfrei
  • reich an Ballaststoffen
  • ölfrei

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Glutenfreie Brownies mit Pistazien

Glutenfreie Brownies mit Quinoa

Backen mit Quinoa? Na klar! Das Ergebnis sind super saftige & schokoladige Brownies in der meiner Meinung nach gesündesten Variante.
3,12 von 18 Bewertungen
Pistazien-Brownies-1
55 Minuten Gesamtzeit
16 Ergibt
119,69kcalKalorien
4,17gEiweiß

Zutaten

für 16
  • 150 g Quinoa
  • 40 g Backkakao
  • 158 g Datteln entsteint
  • 60 g Nussmus
  • 10 g Leinsamen gemahlen
  • 310 ml Pflanzenmilch nach Wahl, ungesüßt
  • 1 TL Vanille
  • 1 TL Zimt
  • 1/4 TL Salz
  • 50 g gehackte Pistazien optional mehr als Topping

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 Backform 23 x 23 cm Durchmesser

Zubereitung

Quinoa kochen

  • 150g Quinoa in 450ml Wasser nach Packungsanleitung kochen.
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Brownieteig

  • Anschließend den gekochten Quinoa mit den restlichen Zutaten bis auf die Pistazien in den Mixer geben und zu einer cremig festen Masse mixen.
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  • Die gehackten Pistazien unterrühren und den Brownieteig in eine Backform geben und optional mit mehr Pistazien bestreuen.
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Backen

  • Den Teig für 35 Minuten bei 170 Grad Ober-/Unterhitze backen.

Servieren

  • Lasse die Brownies abkühlen, schneide sie in gleichmäßige Stücke und schon kann serviert werden.
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Mein Tipp

Wenn dein Mixer nicht stark genug ist, habe ich folgenden Tipp: Erwärme die Pflanzenmilch, gib sie dann in den Mixer und lasse die Datteln dort eine halbe Stunde einweichen. Da etwas Milch verdampft, kannst du bei diesem Schritt die Menge um 10% erhöhen.

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien119,69kcal
Eiweiß4,17g
Kohlenhydrate17,44g
Fett4,89g
Ballaststoffe3,44g
Zucker7,21g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

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Häufige Fragen

Welche Pistazien verwendest du und woran erkennt man eine gute Qualität?

In diesem Rezept wurden ungesalzene, kalifornische Pistazien verwendet. Besonders geschmacksintensive Pistazien erkennst du an einer intensiv grünen Farbe. Es lohnt sich, genauer hinzuschauen. Du kannst geschälte und gehackte Pistazien übrigens auch schon fertig kaufen und musst dir dann nicht die Mühe mit dem Öffnen der Schale und dem Kleinhacken machen.

Wie lässt sich eine bittere Note durch den Quinoa verhindern?

Manchmal kann Quinoa einen bitteren Geschmack aufweisen, der auf natürliche Bitterstoffe namens Saponine zurückzuführen ist, die sich in der äußeren Schicht der Quinoa-Körner befinden. Diese Saponine können einen seifigen oder bitteren Geschmack verursachen. Um dies zu verhindern, spüle die Quinoa vor dem Kochen gründlich ab, um die äußere Schicht zu entfernen. Obwohl die meisten kommerziell erhältlichen Quinoa bereits vorgewaschen sind, kann zusätzliches Spülen helfen, eine eventuelle Bitterkeit zu minimieren.

 

Hat dir mein Rezept für glutenfreie Brownies gefallen?

Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um, dort findest du weitere gesunde Nachspeisen oder vollwertige Hauptgerichte.

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Wenn du auf der Suche nach einem glutenfreien Haupgericht bist, kann ich dir dieses Blumenkohlsteak mit Basilikum Mayonnaise oder eine glutenfreie Pizza aus Linsen empfehlen.

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 16. Mai 2024

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3,12 from 18 votes (16 ratings without comment)
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3 Kommentare
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Carolin
Carolin
1 Jahr vor

5 Sterne
Hallo Gian,

vielen Dank für das tolle Rezept! Die Brownies schmecken wirklich super lecker und sind außerdem sehr schnell gemacht. Ich habe nur eine Frage: Wie schaffst du es, dass sie nach 35 Minuten Backzeit nicht mehr „flüssig“ sind? Bei mir mussten sie etwa doppelt so lange im Ofen bleiben. Vielleicht habe ich aber auch etwas falsch gemacht. Über einen Profi-Tipp würde ich mich sehr freuen!

Ansonsten kann ich nur sagen: SUUUPER lecker – mach weiter so!

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