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Rüblikuchen

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rueblikuchen angeschnitten von vorne auf einem holztisch mit dekoration
Du suchst nach einem saftigen Kuchen, der nicht nur natürlich süß ist, sondern auch ganz ohne raffinierten Zucker auskommt? Dann ist dieser Rüblikuchen genau das Richtige für dich. Egal, ob du ihn als Möhrenkuchen oder Karottenkuchen kennst, dieses Rezept überzeugt mit einer wunderbar weichen Konsistenz und einer feinen Würze. Außerdem liefert er eine Extraportion Nährstoffe. Denn dank Zutaten wie Medjool-Datteln, Nussmus sowie frischer Karotte wird der Kuchen herrlich saftig und kommt ganz ohne tierische Produkte aus. Besonders lecker wird er, wenn du ihn mit einer Kugel Vanilleeis servierst. Das macht ihn zum perfekten Dessert oder zu einem besonderen Snack für zwischendurch.

Rezept-Eigenschaften: Rüblikuchen

  • vegan
  • laktosefrei
  • ölfrei
  • glutenfrei möglich
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • vollwertig
  • schnell
  • einfach

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Rüblikuchen

Rüblikuchen

Ein saftiger Rüblikuchen zu dem perfekt ein gesundes Vanilleeis passt.
Noch keine Bewertung
rueblikuchen angeschnitten von vorne auf einem holztisch mit dekoration
1 Stunde 15 Minuten Gesamtzeit
8 Ergibt
206,49kcalKalorien
6,18gEiweiß

Zutaten

für 8
  • 115 g Karotte 2x mittelgroß
  • 70 g Nussmus
  • 60 g Sojajoghurt
  • 150 g Dinkelmehl
  • 159 g Datteln 8x Medjool
  • 270 g Milch ungezuckert
  • 1 Stück Zitronenscheibe ohne Kerne
  • 10 g Backpulver
  • 3 g Natron
  • 5 g Apfelessig
  • 3 g Zimt
  • 2 g Salz
  • 1 Prise Kardamom
  • 1 Prise Muskat

Optional

Außerdem brauchst du

  • 1 Hochleistungsmixer
  • 1 Kastenform 15cm Länge

Zubereitung

Karotten vorbereiten

  • 115 g Karotten (etwa 2 mittelgroße) schälen, fein reiben und anschließend mit der Hand leicht ausdrücken, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Dattelmilch mixen

  • 8 entsteinte Medjool-Datteln (ca. 159 g) zusammen mit 270 g ungesüßter Pflanzenmilch und 1 Scheibe Zitrone ohne Kerne in einem Mixer glatt pürieren.
    dattel milch mix fuer rueblikuchen in einer weissen schuessel von oben auf holztisch mit deko darum

Trockene Zutaten mischen

  • In einer Schüssel 150 g Dinkelmehl, 10 g Backpulver, 3 g Natron, 3 g Zimt, eine Prise Kardamom, etwas Muskatnuss und 2 g Salz gut vermengen.
    trockene zutaten fuer rueblikuchen in weisser runder schuessel von oben auf einem holztisch mit dekoration

Feuchte Zutaten unterrühren

  • Nun 70 g Nussmus und 60 g Soja-Joghurt sowie die Dattel-Zitronen-Milch zur Mehlmischung geben und alles zu einem glatten Teig verrühren.
    alle zutaten fuer rueblikuchen in einer weissen schuessel von oben auf holztisch mit deko

Karotten einarbeiten

  • Die geriebenen Karotten unter den Teig heben und gut vermengen, damit sie gleichmäßig verteilt sind.

Apfelessig zugeben

  • Zum Schluss 5 g Apfelessig einrühren – er reagiert mit dem Natron und sorgt für eine luftige Textur.

Backen

  • Den fertigen Teig in eine gefettete oder mit Backpapier ausgelegte Backform füllen.
    rueblikuchen teig in einer kastenform von oben auf bedrucktem weissen backpapier mit dekoration
  • Bei 170 °C Ober-/Unterhitze etwa 50–60 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun ist und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
    fertig gebackener rueblikuchen ohne backform von oben auf einem weissen backpapier mit print

Abkühlen und servieren

  • Den Rüblikuchen abkühlen lassen und nach Wunsch mit Vanilleeis oder einem anderen Topping servieren.
    ein stueck rueblikuchen auf einem runden teller mit vanielle eis servierrt und deko im hintergrund

Mein Tipp

Genieße den Rüblikuchen mit einer Kugel Vanilleeis, einem Frosting oder pur 🙂

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien206,49kcal
Eiweiß6,18g
Kohlenhydrate34,05g
Fett5,84g
Ballaststoffe6,05g
Zucker14,25g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

Fertig ist dein selbstgemachter Rüblikuchen. Guten Appetit! 🙂

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Häufige Fragen

Kann ich für den Rüblikuchen auch andere Nussmuse verwenden?

Ja, für den Rüblikuchen kannst du problemlos andere Nussmuse verwenden. Ob Mandel-, Cashew- oder Haselnussmus, wichtig ist nur, dass das Mus ungesüßt und möglichst fein ist. So bleibt die Konsistenz schön cremig und der Geschmack ausgewogen. Je nach Sorte verändert sich das Aroma leicht, was dem Kuchen aber eine spannende Note geben kann.

Lässt sich der Rüblikuchen auch ohne Sojajoghurt zubereiten?

Auf jeden Fall! Wenn du keinen Sojajoghurt verwenden möchtest oder gerade keinen zur Hand hast, kannst du den Rüblikuchen auch mit anderen pflanzlichen Joghurts backen. Besonders gut eignen sich Joghurt auf Mandel-, Hafer- oder Kokosbasis. Achte dabei darauf, dass der Joghurt möglichst naturbelassen ist, damit der Geschmack des Kuchens im Vordergrund bleibt.

Muss ich für den Karottenkuchen unbedingt Medjool-Datteln nehmen?

Nicht zwingend. Medjool-Datteln sind zwar besonders weich und süß, was sie ideal für einen Karottenkuchen macht, aber du kannst auch andere Dattelsorten verwenden. Wichtig ist nur, dass du sie vorher in heißem Wasser einweichst, damit sie sich gut mixen lassen. So erhält dein Karottenkuchen trotzdem eine schön natürliche Süße und eine feine Textur.

Eignet sich als Topping für den Karottenkuchen auch noch was anderes als Vanilleeis?

Ja, definitiv! Auch wenn Vanilleeis wunderbar mit dem würzigen Aroma vom Karottenkuchen harmoniert, gibt es viele leckere Alternativen. Besonders gut passt ein Vanille Frosting. Hier zeige ich dir wie du es zubereitest. Wer es fruchtig mag, kann den Karottenkuchen auch mit einem Klecks Apfelmark  verfeinern. So lässt sich das Topping ganz nach Geschmack und Anlass variieren.

Hat dir mein Rezept für Rüblikuchen mit Vanilleeis gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Lust auf mehr Rezepte mit Gemüse? Probiere doch mal diesen Schoko Süßkartoffelkuchen, meine Schokotorte mit Bohnen oder auch diese Kichererbsen Blondies. 

Du findest hier übrigens auch Frühstücksideen. Wie wäre es mit diesen Snickers Baked Oats, saftigen Pistazien Himbeere Baked Oats oder einem Buchweizen Porridge?

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 15. April 2025

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2 Kommentare
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Bianca
Bianca
8 Monate vor

Welche Pflanzenmilch sollte verwendet werden? Soja wirkt sich beim Backen ja ganz anders aus als Hafer beispielsweise.

Meryem Richter
Administrator
8 Monate vor
Antwort auf  Bianca

Ja genau 🙂 Am besten eignet sich Sojamilch. LG Gian

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