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Biskuitboden vegan

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biskuitboden vegan geschnitten von oben
Biskuitboden vegan, der nicht nur super fluffig wird, sondern auch noch gesund und vollwertig ist. Der Biskuitboden aus Vollkornmehl kommt mit einfachen Zutaten aus und ist in wenigen Arbeitsschritten zubereitet. Ob Tiramisu oder Torte, der gesunde Biskuitboden eignet sich für viele Rezepte.

Rezept-Eigenschaften: Biskuitboden vegan

  • vegan
  • laktosefrei
  • vollwertig
  • glutenfrei möglich
  • ölfrei
  • schnell
  • einfach
  • wenige Zutaten

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung für Biskuitboden vegan

Biskuitboden vegan

Biskuitboden vegan aus Vollkornmehl, der aus einfachen Zutaten in wenigen Schritten zubereitet ist. Vollwertig und vegan. Perfekt für gesunde Torten oder Tiramisu.
3,58 von 7 Bewertungen
biskuitboden vegan geschnitten von oben
20 Minuten Gesamtzeit
42 StückErgibt
33,09kcalKalorien
0,79gEiweiß

Zutaten

für 42 Stück
  • 250 g Vollkornmehl (alternativ Hafermehl)
  • 125 g Dattelzucker
  • 7 g Backpulver
  • 1 TL Vanille
  • 1 Prise Salz
  • 100 g Apfelmark
  • 250 g Sprudelwasser

Außerdem brauchst du

  • 1 Backform 20x20cm

Zubereitung

Trockene Zutaten

  • Vermenge zunächst alle trockenen Zutaten (Mehl, Dattelzucker, Backpulver, Vanille, Salz) in einer Schüssel.
    trockene zutaten fuer biskuitboden vegan in schuessel von oben

Flüssige Zutaten

  • Gib im Anschluss die feuchten Zutaten hinzu (Apfelmark und Sprudelwasser).
    feuchte zutaten fuer biskuitboden vegan in schuessel von oben

Vermengen

  • Verrühre alle Zutaten zu einem glatten Teig.

Backen

  • Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kuchenform geben.
    biskuitboden vegan teig in kuchenform von oben
  • Den Teig bei 170 Grad 15 Minuten backen.

Mein Tipp

Den Biskuitboden vegan kannst du für gesunde Backrezepte wie Torten oder Tiramisu einsetzen. 

Nährwerte pro Stück bzw. Portion

Kalorien33,09kcal
Eiweiß0,79g
Kohlenhydrate7,63g
Fett0,16g
Ballaststoffe0,69g
Zucker3,25g

Ungefähre Werte, berechnet aus den Zutaten.

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Häufige Fragen

Kann ich für Biskuitboden vegan anstelle des sprudelwassers auch eine andere flüssigkeit verwenden?

Ich würde dir davon abraten eine andere Flüssigkeit zu verwenden, da dies das Ergebnis zu stark beeinflusst. Sprudelwasser wird verwendet, um dem Biskuit eine luftige und lockere Textur zu verleihen, da die Kohlensäurebläschen beim Backen ausdehnen und den Teig auflockern. Wenn du eine andere Flüssigkeit verwendest, die keine Kohlensäure enthält, könnte das Ergebnis etwas dichter und weniger luftig sein.

Kann ich den Biskuitboden vegan auch in glutenfrei backen?

Auf jeden Fall! Du kannst ein anderes glutenfreies Mehl verwenden. Ich würde dir glutenfreies Hafermehl empfehlen, da dies im Backergebnis dem Original am nächsten kommt und zu einem ebenso fluffigen Ergebnis führt. Solltest du ein anderes Mehl verwenden, achte beim Rühren auf die Textur des Teiges und passe bei Bedarf die Menge der Flüssigkeit an. 

Hat dir mein Rezept für Biskuitboden vegan gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen. 

Suchst du noch nach dem passenden Rezept, um den Biskuitboden vegan einzusetzen? Dann schau dir unbedingt mein Erdbeer Tiramisu an. 

Für mehr gesunde Backrezepte schaue hier vorbei.

Wenn es schokoladiger sein darf, empfehle ich dir meine Fudgy Brownies sowie meine Schoko Pistazien Torte. Du findest weitere leckere und gesunde Desserts auf meiner Kategorienseite. 

Keine Lust zu backen? Dafür habe ich passende No Bake Rezepte für dich: Cheesecake ohne backen oder Vollwertiger Raw Cake. 

Weitere Hauptspeisen findest du hier. 

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

Gian
Rezept vonGian

Ich habe Praktika als Chocolatier und Pâtissier gemacht und entwickle seit Jahren gesunde Rezepte ohne raffinierten Zucker, die trotzdem richtig gut schmecken. Wenn du eins nachbackst, markier mich gern auf Instagram!

Zuletzt aktualisiert am 16. Mai 2024

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5 Kommentare
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Anna
Anna
2 Jahre vor

Super Rezept! Welche Größe hat die Kuchenform? Vielen Dank.

Manuela
Manuela
8 Monate vor

Hallo, ich vertrage kein Apfelmus bzw Apfelmark. Bananen vertrage ich auch nicht. Wie könnte man das ersetzen? Gibt’s da eine Idee? LG

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