Mousse au Chocolat

Du suchst ein einfaches, veganes Dessert, das luftig-leicht ist und dennoch intensiv nach Schokolade schmeckt? Dann ist diese mousse au chocolat genau das Richtige für dich! Sie kommt ganz ohne Ei, Sahne oder raffinierten Zucker aus und wird stattdessen mit Aquafaba, dem Wunderwasser aus Kichererbsen, zubereitet. Die Kombination aus Zartbitterschokolade, Dattelzucker und einer Prise Salz sorgt für eine ausgewogene Süße und vollmundigen Geschmack. Diese Schokoladen Mousse ist nicht nur schnell gemacht, sondern auch überraschend leicht. Ideal als gesunder Nachtisch!

Portionen: 3

Zeit: 15 Min. + Kühlzeit

Kalorien: 216 kcal

Mousse au Chocolat

Rezept-Eigenschaften: Mousse au Chocolat

  • vegan
  • laktosefrei
  • ölfrei
  • glutenfrei
  • ohne raffinierten Zucker
  • gesund
  • schnell
  • einfach
  • cremig 
  • luftig 
mousse au chocolat im glas von vorne auf einem weissen backpapier mit print und garniert mit salzflocken

Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung: Mousse au Chocolat

Zutaten

Sorge dafür, dass du alle Zutaten griffbereit hast.
Du benötigst:

  • 100g Aquafaba (aus einer Dose Kichererbsen)
  • 100g Zartbitterschokolade, 90%
  • 100g Wasser
  • 35g Dattelzucker
  • 1g Salz

Schritte

  • Die Kichererbsen durch ein Sieb abgießen und das Abtropfwasser (Aquafaba) in einer Schüssel auffangen.
  • Dieses Wasser sollte unbedingt gut gekühlt sein, damit es sich optimal aufschlagen lässt.
  • Mit einem Handmixer oder einer Küchenmaschine das Aquafaba mehrere Minuten auf höchster Stufe schlagen, bis es steif wird.
  • Dann den Dattelzucker langsam einrieseln lassen und noch etwa eine Minute weiterschlagen, bis die Masse glänzt und stabil bleibt.

 

Hinweis: Unbedingt fein gemahlenen Dattelzucker verwenden! Grobkörniger Dattelzucker löst sich nicht auf und hinterlässt spürbare Zuckerkristalle auf den Lippen.
Erythrit funktioniert auch, aber nur, wenn du es vorher zu Puder-Erythrit verarbeitest.

  • Die Zartbitterschokolade (mind. 90 %) grob hacken und vorsichtig in der Mikrowelle oder über einem Wasserbad schmelzen.

 

Wichtig: Verwende Schokolade mit mindestens 90 % Kakaoanteil, sonst wird die Mousse zu weich und bleibt nicht richtig fest.

  • Während die Schokolade schmilzt, 100 g Wasser mit 1 g Salz in einem kleinen Topf erhitzen.
  • Sobald es mindestens 45–50 °C erreicht hat, direkt zur geschmolzenen Schokolade geben und gründlich verrühren oder mixen, bis eine glatte Masse entsteht.

 

Hinweis: Achte darauf, dass das Wasser heiß genug ist! Ist es zu kalt, härtet die Schokolade sofort aus und wird klumpig.

  • Die heiße Schokoladenmasse in drei Etappen vorsichtig unter den Aquafaba-Schaum heben.
  • Nimm dir dabei Zeit und arbeite behutsam, damit möglichst viel Luft in der Masse bleibt.
  • Nicht rühren, sondern mit einem Teigschaber unterheben.
  • Die fertige Mousse in Gläser oder kleine Schälchen füllen und für mindestens 2 Stunden kalt stellen. 
Fertig ist deine selbstgemachte Mousse au Chocolat. Guten Appetit 🙂

Warum sollte ich für meine mousse au chocolat unbedingt 90 % Zartbitterschokolade verwenden?

Wenn du möchtest, dass deine mousse au chocolat schön fest wird, solltest du unbedingt Zartbitterschokolade mit mindestens 90 % Kakaoanteil verwenden. Denn nur mit dieser hohen Kakaomenge erhält die Mousse die richtige Konsistenz. Schokolade mit weniger Kakaoanteil enthält mehr Fett und Zucker, was dazu führen kann, dass die Mousse zu weich bleibt.

Worauf sollte ich beim Dattelzucker achten, wenn ich Schokoladen Mousse herstelle?

Für eine besonders feine Schokoladen Mousse empfiehlt es sich, feines Dattelpulver zu verwenden. Denn grobkörniger Dattelzucker löst sich nicht richtig auf und hinterlässt spürbare Kristalle auf der Zunge, was das Mundgefühl beeinträchtigen kann. Alternativ kannst du auch Erythrit zu feinem Puder mahlen. Das sorgt für eine glatte, gleichmäßige Süße ohne Kristalle.

Warum muss die Schokolade mit heißem Wasser gemischt werden, wenn ich Mousse au Chocolat mache?

Damit deine Mousse au Chocolat beim Mischen schön glatt bleibt, ist es entscheidend, dass die Schokolade und das Wasser mindestens 45–50 °C heiß sind. Ist das Wasser zu kalt, kann es passieren, dass die Schokolade sofort aushärtet, wodurch Klümpchen entstehen. Durch die richtige Temperatur entsteht dagegen eine gleichmäßige, cremige Basis.

Was kann ich tun, wenn meine Schokoladen Mousse klumpig geworden ist?

Sollte deine Schokoladen Mousse einmal klumpig geraten sein, liegt das höchstwahrscheinlich daran, dass die Schokoladenmischung nicht heiß genug war. Achte deshalb beim nächsten Mal darauf, dass Schokolade und Wasser beim Vermengen mit dem Aquafaba wirklich heiß genug sind. Idealerweise mindestens 45 °C. So lässt sich eine klumpfreie, seidige Mousse erzielen.

Hat dir mein Rezept für Mousse au Chocolat gefallen? Dann schaue dich gerne auf meinem Blog www.likegian.de um! Du findest hier weitere gesunde herzhafte Gerichte, aber auch vollwertige Nachspeisen.

Du könntest auch ein weisses Mousse herstellen. Das Rezept findest du hier

Für alle Schokoladenliebhaber, habe ich viele leckere und gesunde Rezepte. Wie wäre es zum Beispiel mit einem cremigen Schoko Käsekuchen, einem saftigen Schokoladenkuchen oder dieser veganen Schokotorte?

Wenn du Lust auf etwas fruchtigeres hast, probiere doch mal diesen Pflaumenkuchen, meinen saftigen Apfelkuchen oder diesen Erdbeerkuchen

Wenn Du eines meiner Rezepte ausprobiert hast, würde ich mich riesig über deine Meinung freuen! Teile gerne deine Erfahrungen mit mir und hinterlasse eine Sterne-Bewertung oder einen Kommentar. Vergesst auch nicht, mich auf Instagram zu markieren, damit ich eure fantastischen Kreationen bewundern kann.

mousse au chocolat im glas auf backpapier mit dekoration
Print Pinnen
No ratings yet

Mousse au Chocolat

Eine vegane und gesunde Mousse au Chocolat: schnell zubereitet und super lecker!
Gericht Gesunde Nachspeise, gesundes Dessert, Schnelles Dessert, Vegane Nachspeise, Veganes Dessert
Küche einfach, Gesund, glutenfrei, schnelle Küche, vegan, Vollwertig
Keyword Vegan chocolate mousse, Veganes Schokomousse
Zubereitungszeit 15 Minuten
Kühlzeit 2 Stunden
Gesamtzeit 2 Stunden 15 Minuten
Servings 3
Calories 216,2kcal

Kochutensilien

  • 1 Handrührgerät

Zutaten

  • 100 g Aquafaba aus einer Dose Kichererbsen
  • 100 g Zartbitterschokolade 90%
  • 100 g Wasser
  • 35 g Dattelzucker
  • 1 g Salz

Anleitungen

Aquafaba auffangen

  • Eine Dose Kichererbsen (ca. 400 g) über ein Sieb abgießen und 100 g Aquafaba (das Abtropfwasser) in einer Rührschüssel auffangen.
  • Für bessere Stabilität kannst du es vorher kurz in den Kühlschrank stellen.

Aquafaba aufschlagen

  • Das Aquafaba mit einem Handmixer oder einer Küchenmaschine mehrere Minuten auf höchster Stufe schlagen, bis ein fester Schaum entsteht

Süße einarbeiten

  • Nun 35 g Dattelzucker (alternativ zu Puder gemahlenes Erythrit) langsam einrieseln lassen und für ca. 1 weitere Minute weiterschlagen.
  • Tipp: Nur sehr feines Dattelpulver verwenden, damit keine Kristalle auf der Zunge spürbar sind.

Schokolade schmelzen

  • In der Zwischenzeit 100 g Zartbitterschokolade (mind. 90 %) in kleine Stücke brechen und vorsichtig in der Mikrowelle oder über dem Wasserbad schmelzen.
  • Wichtig: Verwende wirklich Schokolade mit mindestens 90 % Kakaoanteil, damit die Mousse später fest wird!

Wasser mit Salz erhitzen

  • Parallel dazu 100 g Wasser mit 1 g Salz in einem kleinen Topf erhitzen, bis die Mischung mindestens 45–50 °C erreicht.

Schokolade mit Wasser vermischen

  • Das heiße Salzwasser zügig zur geschmolzenen Schokolade geben und gründlich verrühren oder mixen, bis eine glatte, homogene Masse entsteht.
  • Hinweis: Wenn das Wasser zu kühl ist, härtet die Schokolade sofort wieder aus!

Mousse fertigstellen

  • Die warme Schokoladenmasse nun in drei Etappen vorsichtig unter das aufgeschlagene Aquafaba heben. Am besten mit einem Teigschaber und in langsamen Bewegungen, damit die Luftigkeit erhalten bleibt.

Kalt stellen

  • Die fertige Mousse in Gläser oder Schälchen füllen und für mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen, bis sie schön fest ist.

Notizen

Garniere die Mousse au Chocolat nach deinen Vorlieben zum Beispiel mit geraspelter Schokolade, Salzflocken, Kokosflocken oder Nüssen. 

Nährwerte

Calories: 216,2kcal | Carbohydrates: 27,17g | Protein: 2,13g | Fat: 14,17g | Saturated Fat: 8,53g | Polyunsaturated Fat: 0,4g | Monounsaturated Fat: 4,6g | Sodium: 132,63mg | Potassium: 0,49mg | Fiber: 3,27g | Sugar: 20,53g | Calcium: 1,08mg

Mehr Rezepte

Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
0 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
0 0 votes
Article Rating
0
Would love your thoughts, please comment.x
Datenschutz-Übersicht

Diese Website verwendet Cookies, damit wir dir die bestmögliche Benutzererfahrung bieten können. Cookie-Informationen werden in Ihrem Browser gespeichert und führen Funktionen aus, wie das Wiedererkennen von Ihnen, wenn Sie  auf unsere Website zurückkehren, und hilft unserem Team zu verstehen, welche Abschnitte der Website für Sie am interessantesten und nützlichsten sind.

In der Datenschutzerklärung erfahren Sie mehr darüber, welche Cookies wir einsetzen. In den [setting] Einstellungen [/setting] können Sie Ihre Zustimmung jederzeit widerrufen bzw. auch erteilen.